备孕怎么调理身体

我知道，因为我也在准备怀孕，呵呵，同事也是这样准备怀孕的。
首先：怀孕前三个月，去医院做妇科检查，检查子宫，白带，看有没有炎症；老公也可以去做全面检查，检查是否有家庭遗传病和传染病(如果双方身体都很好，这个可以免)；
第二：开始改掉日常生活中的不良习惯，比如睡懒觉、熬夜、不爱运、搬家、挑食、吃零食等等；
第三，加强营养，调理身体。平时多吃富含维生素的水果，最好吃当季的水果，因为新鲜。可以多吃鱼，多喝汤。总之营养要均衡；
第四：怀孕前三个月可以补充叶酸，各大药店都有卖。补充叶酸的好处我就不多说了，可以预防胎儿畸形。如果你觉得有必要，可以多补充一些钙和VE，但个人不想补充太多。
第五，夫妻双方都要尽快禁烟戒酒。
还有一点也很重要：夫妻双方都要有和谐的感情，相爱，否则心情会影响怀孕，呵呵。
我相信很多女性都很爱护自己的身体，买很多化妆品打扮自己，吃很多保健品提升自己，参加各种运动提升自己。尤其是怀孕后，她们更照顾自己的身体，尤其是当一些女性患有一些慢性病时。那么，孕期如何护理身体呢？
怀孕期间如何护理身体
1.充足的睡眠：充足的睡眠使人身心健康。但睡眠的需求因人而异，自然入睡，醒来后不觉得累就足够了。
2.吃有营养的饮食：不吃刺激性食物(包括茶、咖啡、酒)；食物的种类应该是杂的、多的、粗糙的、原始的和多样的。不吃稀有食物或需要大量加工的食物；另外，切记不要暴饮暴食。
3.调整作息时间：起床，睡觉，运动，定时上班，做好规律和内容安排。这种生活倾向于平复心情，增加受孕概率，培养脾气好，神态从容的孩子。
4.多吃鱼、虾、山药，可以增加受孕几率，有补肾和调节先天精气的作用。
5.补充叶酸：补充叶酸，怀孕和分娩，都会使女性营养不足。叶酸是B族维生素的一员，B族维生素是人体细胞生长和分裂的必需物质之一，有助于胎儿神经管的发育。
6.注意补碘：女性一旦怀孕，很容易缺碘。调查显示，30%轻度缺碘孕妇和5%重度缺碘孕妇会导致流产。因此，补碘应在怀孕前开始。
怀孕期间有哪些影响身体的坏习惯
1.染发烫发：怀孕前2个月，一定要注意避免染发烫发，尽量少化妆。染发剂中的化学元素不仅会导致乳腺癌和皮肤癌，还会诱发胎儿畸形。
2.穿紧身衣：长时间穿紧身衣会导致经期血液循环不畅、腰痛、腹痛等症状，甚至导致不孕不育。
了解了孕前调养的方法后，相信很多准备怀孕的女性都应该明白，身体健康是早日怀孕，生下健康人生的前提。我们应该更加重视它。同时也要注意饮食的合理化，多参加一些户外运动，这样才能更好的孕育和孕育生命。
准备做一个好的怀孕妈妈要做的事情：
1.一旦你打算要孩子，你最好尽快怀上。月嫂提醒你在做出生孩子的决定后不要拖延，否则身体的组织不断老化，卵子的活力越来越低，直接影响胚胎的质量。
2.积极治疗体内存在的一些疾病。妊娠患有各种疾病，不仅会影响妊娠，还会极大地影响自身和胎儿的健康和安全
3.怀孕前做好健康检查的准备。孕妇比年轻女性更容易出现身体异常。所以在准备怀孕的时候，要去医院做全面体检，包括老公。如有异常，应首先给予积极治疗，使身体调整到健康状态。
4.每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织尤其是生殖系统的功能，有助于形成优质受精卵。
5.做好充足的营养准备。注意每天补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，做好营养储备。充足而优质的营养有助于提高鸡蛋的质量。
指南：
建议你放松，多吃新鲜水果、蔬菜、肉类等。可以增加体育锻炼。孕期要补充叶酸。
孕前准备是指孕妇或其家属为最佳妊娠所做的前提准备。孕前调理分为“体”和“心”两个方面。中医强调五脏要协调，阴阳要平衡，血要足。比如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物。
怀孕准备是良好怀孕的关键，但往往最容易被忽视。相比意外的惊喜，期待中的宝宝是父母爱的结晶，是爱的延续，是精神的升华。适当的孕前准备可以让孩子赢在起跑线上，孕前的每一点努力和付出都可以无限延伸到自己的未来。孕期准备主要包括：痛经治疗；
1.保持身体温暖：在非常时期保持身体温暖是非常重要的，尤其是对于痉挛性和充血的骨盆。
保持身体温暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是抽筋和充血的骨盆。喝热凉茶或热柠檬汁。也可以在腹部放置热敷垫或热水瓶一次一分钟。
2.多喝热水：也可以在腹部放一个热水袋热敷，一次一分钟，可以缓解腹痛。
以上是“怀孕期间如何调理身体？”希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！
刘博士其他
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2016-06-03 09:09:05
准备怀孕时注意调理身体：
1.保持均衡饮食：少吃甜的或咸的食物，因为它们会让你胀气，慢下来。你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽量少吃正餐。
2.不要吃含咖啡因的食物，它会让你紧张，在月经期间引起不适，咖啡中含有的油也会刺激小肠。
3.早睡早起：所谓“日出而作，日落而息”，是最自然的生活状态。现在城市里能做到的人很少。因此，通过调整孕前作息时间表，使之符合生命自然规律，有利于身体达到最佳状态。建议打算怀孕的准父母，每天晚上10点左右准备睡觉，并坚持下去，建立自己生物钟的正常节奏。
朱医生，主治医师，奈曼旗青龙山镇中心卫生院
擅长：急性气管支气管炎、原发性肺结核、原发性高血压和支气管炎
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2016-06-03 09:35:27
不同季节准备怀孕的方法也不同。如果你在冬天怀孕，那么你应该从以下几个方面入手：
1.精神修养：心情好，性格开朗，不仅能增强身体免疫力，还能促进体内骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。
2.睡眠：保证充足的睡眠、精力和体力，享受日常生活、娱乐和劳逸结合。准妈妈要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，在月经或产褥期等特殊生理阶段不同房。
3.锻炼：定期进行体育锻炼，如有氧运动
4.食物与营养：女性应多吃富含“造血原料”的富锌蛋白质、铁、铜等必需微量元素、叶酸和维生素B12。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。
李书兰福特医生社区服务站医师
擅长：主要擅长治疗各种类型的心脏病和心悸
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2016-06-03 09:44:36
春季怀孕要注意身体的调养：
1.注意保持良好的精神状态：胎儿生长的内分泌环境与母亲的精神状态密切相关。孕妇保持一种珍妮弗、乐观、豁达的心情，有利于胎儿的成长和中枢神经系统的发育。春天气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如果自身适应能力差，可能会出现体内外失衡，导致心理混乱，所以在春天调节情绪很重要。
2.多晒太阳：适当的日光浴有利于钙磷的吸收和胎儿骨骼的生长，可以预防孕期缺钙引起的小腿抽筋。此外，应提醒过敏体质的孕妇，春季空气中花粉含量增加，如有过敏反应，应及时就医。
3.谨防病毒感染：准备怀孕的女性要适当运动，增强体质。但需要注意的是，户外运动要尽量避免去人多的地方，以降低病毒感染的概率。春天温差大，风大。出门要注意保暖防风。
4.科学饮食补充叶酸：叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求是正常人的4倍。孕早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期，细胞生长和分裂旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如我国发病率约为3.8的神经管畸形，包括无脑儿和脊柱裂。此外，还可能引起早期自然流产。
如今，人们对生活水平的追求越来越高，所以年轻人在怀孕前做好准备是很有必要的，因为他们知道怀孕准备实际上在怀孕中起着至关重要的作用。对于有过孕期准备阶段的孕妇来说，有一个好的孕期前台是后期胎儿必不可少的条件，但是怀孕准备期间你是如何调理身体的呢？
孕期如何调理
1.休息睡眠：每天保证充足的睡眠，否则会影响你的免疫系统，干扰激素分泌，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力，可以试试练瑜伽，瑜伽可以放松和锻炼。
2.戒烟戒酒：酒精对精子的损害早已为人所知，烟草中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
3.补充叶酸：叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用。缺乏叶酸可能会导致胎儿大脑发育不完全或畸形，因此女性在怀孕的前三个月应摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、莴苣、芦笋和小白菜。妊娠早期应每天补充0.4 mg叶酸。
4.补钙：钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的，使用量很大。含钙量高的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。准备怀孕的时候就要开始补钙，每天需要的钙在800 mg左右。
怀孕准备的三个要点
1.早睡早起。
2.运动。
3.保持心情詹妮弗。
怀孕准备期间如何调理身体，是胎儿后期发育的良好基础。因此，对于准备生育孩子的家庭，边肖希望不仅妇女在怀孕准备阶段做出努力，而且男子作为家庭成员也将发挥非常重要的作用。相信人努力就会幸运。
男性怀孕，h
你好，准备生孩子的时候一定要避免抽烟喝酒，因为烟酒会对精子产生严重影响。累了就去洗桑拿，控制好泡温泉的时间。时间不宜过长，因为高温也会产生精子。
孕期准备，中药调理，重度滋润
准备怀孕前最好停药一个月。如果可以的话，可以停药三个月，吃点叶酸片就可以了，这样就更放心了。吃中药的过程中需要用避孕套避孕！
怀孕想让宝宝吃多粒胶囊怎么调理
指导：您好，多囊卵巢是一种妇科内分泌疾病，与肥胖、压力、休息不好、内分泌失调等有关。并有性激素水平异常、排卵障碍、月经失调等症状。建议去医院使用。
怀孕准备期间，老公检查出精子活力低。这个应该怎么规范？
指导：您好，男性精子质量不好，与环境污染、辐射、粮食不安全等有关。平时要注意预防。建议可以检测精液。如果有精液异常，可以先用复方玄驹胶囊和生精片调理精子。
高蛋白食物有助于怀孕准备吗？毛囊零食的调理是什么？
你好，根据你的描述，你平时多吃雌激素含量高的食物，可以吃一些豆腐、豆浆、牛奶等。有利于卵泡发育。除了补充雌激素，你通常还会吃更多蛋白质含量高的食物，吃一个