为何脚总是发麻

上时间的行走或者站立脚肯定是吃不消的，尤其是长时间的保持一种姿势，脚的负担大，特别容易有麻痹的赶脚。年轻人或许还好，老年人因为年纪大钙质疏松脚麻的情形更加严重，那么有哪些方法可以改善这样的情况呢？小编今天就来给大家支两招，希望下文的方法对大家有用，也请大家在平时的生活中加强锻炼，提高身体素质。

麻木的感觉预示着血液循环不畅，你的个人情况说的太少。有时站立或同一坐姿时间太长也会有这个现象，只要活动一会儿或换个体位休息下便行。如果是病理性的，下肢静脉栓塞、糖尿病足等也会导致，这就需要正规就医治疗了。

脚发麻有可能的原因：血液循环不好！ 体质一般较好的人一般不会脚麻，坐久了，或者是别的原因，造成腿脚麻木的话，用手指沾一点自己的唾液，涂在鼻子尖上，大概一分钟左右，麻木即消！

不要老是采取同一种姿势，时间长了就会发麻的。过一会就起来活动活动。如果发麻了，活动活动，揉揉，捶捶。这样就可以缓解了。

多吃些含铁的食物，比如像"菠菜"(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等 富含维生素C的食物有很多 新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。

维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

为何脚总是发麻并不可怕，老年人如果发生这样的情况也不需要担心，可以选择上文的物理方式。在平日养成练身的习惯，这样不仅能够加强身体素质，也能养成良好的心理素质，能够以更好的情绪和身体投入到繁重的工作中去。