世界杯2014 久坐不动看球健康吗

世界杯2014年即将开始了，就在令人期待的6月份举办呢，世界杯是很多人都喜爱看的节目，也是很好的运动，可以帮助大家更加喜欢运动的世界杯哦，那么久坐不动看球健康吗？下面就让小编为大家介绍久坐的危害。

“电脑一族”大家事都了解呢，最近几年前列腺炎的发病年龄都提前的很明显，在20～30岁的年龄段的人群会很大幅度增多了，尤其是“电脑一族”、学习功课繁重的大中学生，他们就占到了40%左右，是不是很多呢？

专家建议“电脑一族”应定时站起来活动身体，同时适当进行体育运动，如跑步、打球、做操等，以预防前列腺炎的发生。

一边大口喝着啤酒、嚼着烤肉，一边熬通宵连看两三场球赛。时值四年一遇的世界杯，不少球迷都有过这样的经历。

“憋着”看比赛，他的“水龙头”出故障

小强是在某IT公司工作的，他也是个超级球迷，最重要的是每天工作都很忙，他依然坚持每天看球。看球的时候也许需要聚精会神，对于忠实的球迷来说决不允许自己漏掉一丁点的细节。

在之前激烈的球赛面前，小强早就把“人有三急”给抛到了脑后。“在球赛进行时基本不上厕所，万一进球我不白看了？中场的时候有精彩点评要看，也不能上厕所。一个通宵一般要喝四五瓶啤酒，而且通常要熬到一场球结束才会上一次厕所。”小强说道。

在这种“强忍硬憋”的状态下，果然没多久，小强就被看“颜色”了：“水龙头”要么滴滴答答尿不尽，要么是一滴也尿不出来。这可如何是好？尴尬的小强只好前往医院求助。

常憋尿会引起疾病

有些人有憋尿的坏习惯，当膀胱里贮满了尿，大脑产生了尿意，不是立即去排尿，而强行忍着，尤其是睡觉或者看电影、上课等情况下更为常见。要知道，憋尿有不少害处！

1.尿路感染

如果很长时间的憋尿，就能够让膀胱内的尿液越积越多，含有很多的细菌和一些有毒物质的尿液没来的及排出来，就非常容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。如何很严重时，尿路感染就会向上蔓延到肾脏，能够引起肾盂肾炎，严重起来会影响到肾功能。

2.引起“心”病

在憋尿引起的生理和心理双重紧张因素的作用下，高血压病人的血压升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。

3.膀胱损伤

控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成排不出小便的后果。

4.诱发排尿性晕厥

排尿性晕厥多发生于20～30岁男性，偶见于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，导致脑缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。

与球迷斗酒，他的前列腺炎复发

45岁的老张是巴西队的铁杆“粉丝”。自从去年世界杯开赛以来，老张因为支持的球队成绩不错而心情大好，球迷同乐，忘乎所以，不仅破了医生关照的“禁酒令”，甚至还和其他派别的球迷斗起酒来。听说之前看球场场不拉的他，突然发现自己不仅血压有上升趋势，心脏也不舒服起来，而且早年治愈的前列腺炎似乎又开始作怪。感觉苗头不对的老张匆匆赶往医院，去年左右的时间里经过检查得知，自己的前列腺炎果然又复发了。

球迷久坐或贪杯纷得病

由于熬夜看球，缺乏必要的休息，不少年轻人出现头晕、精神萎靡、四肢乏力、食欲减退、注意力不能集中等情况，甚至发烧。

“平时看头痛脑热的多是小孩和老人，以后世界杯这几天来看病的年轻人可能一下子多出了许多。”长海医院预诊部的沈医生，询问后发现患者大多是球迷，都会是每天看世界杯时间长达八九个小时，身体抵抗力下降导致出现不适。

据去年的记录介绍，除了四肢乏力，注意力不能集中，腹泻腹痛也出现增多，主要原因是球迷看球赛时边喝啤酒边吃海鲜。

“海鲜和啤酒是不宜一起吃的，海鲜是高蛋白、低脂肪食物，啤酒则含有维生素B1，之间会发生化学作用，导致人体血液中的尿酸含量迅速增加，破坏原来的平衡。”医生分析说。

对此，医生建议球迷们看球不宜久坐，一般坐了45分钟应起身活动一下，夜间注意颈部的保暖，看电视时最好不要躺着看。

同时，晚上看球觉得饿，可以适当吃一点面包、馒头等碳水化合物类食品，不利于健康养生。

过量饮酒对人体的危害

1、喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。

2、喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。

3、喝酒还会伤害心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。

4、喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。

久坐不动还吃辣，痔疮找上门

世界杯一直存在，除了永恒的足球话题，不少球迷还摊上了“世界杯后遗症”。因看球过于投入，促使旧疾发作或者诱发了疾病。其实，球迷熬夜看球跟工作狂人熬夜加班是同一个性质，熬夜族们可以从“球迷病例”中积累一点健康养生教训。

当世界杯赛事快要到的时候，到医院肛肠外科就诊的球迷也可能会逐渐增多起来，而其中又以痔疮患者居多。

痔疮以便血和肛门肿物脱出为主要临床表现，按痔发生的部位又可将其分为内痔、外痔和混合痔。严重时，患者会出现肛门疼痛。引发痔疮跟生活习惯有很大关系。拿这次世界杯举例，球迷们久坐不动，这直接影响肛周血液循环，从而引起痔静脉丛过度充盈、曲张。同时，当本人运动量不足时，肠蠕动自然会减慢，粪便下行迟缓而形成便秘，而便秘的结果又会导致痔静脉内压升高。

球迷们看球爱喝点小酒，时间太晚了饿了又常吃点超市里购买的麻辣鸡翅、辣香鱼干、盐干花生等充充饥，下下酒。其实，含有酒精及辣椒素的“热性食物”可以直接导致痔粘膜的充血水肿，痔疮的形成在所难免。

给我们的建议

不少人是长期的“熬夜一族”，得预防熬出痔疮来。即使加班也别久坐不动，多起身走动一下，适当增加运动量。

如果你需要熬夜，不要饮用含酒精的饮料，少吃或者不吃煎、炸、烤、熏以及葱、姜、蒜、辣椒、芥末等热性食物。多进食水果蔬菜等含维生素和膳食纤维多的食物，比如苹果、猕猴桃、西红柿、燕麦片、玉米饼等，既能补充维生素又能预防便秘和痔疮。

轻度痔疮有哪些症状

据相关医疗部门统计，痔疮在我国的发病率非常的高。那么，我们就要做足预防痔疮的工作。了解轻度痔疮的症状对于患者而言有着极大的意义，因为任何疾病在早期都是不易治愈的。

痔疮发生在齿状线以下的肛管及肛门缘，发作时以肿胀疼痛为主要特征。按照类型来分，轻度痔疮的症状又有几种类型，细说如下

血栓性外痔：肛门静脉丛破裂，血液漏出血管外，形成血栓在皮下隆起。特点为痔疮患者起病突然，局部肿胀、疼痛剧烈，这是很重要的轻度痔疮的症状。

结缔组织性外痔：因慢性炎症刺激，反复发炎、肿胀，致使肛门缘皮肤皱襞变大，结缔组织增生，形成大小不等的皮垂，积极的进行轻度痔疮的症状的了解对于后期的治疗非常重要。

“轻度痔疮有哪些症状”就为您介绍到这里了。生活中如果发现类似于痔疮的症状，千万不要忽视它。要及时到医院进行检查，即便是虚惊一场，也不要放走任何一个可能导致疾病发生的因素。

释疑久坐不动易引发前列腺炎

急、慢性前列腺炎在医学界有着“男性健康第一杀手”的称号，是常见于20～45岁之间中青年男性的一种疾患。前列腺炎发病的主要原因，是由于不良的生活方式引起尿路逆行感染。患者表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，尿后或大便用力时尿道口有白色分泌物，并伴有腰酸、会阴部酸胀不适，以及出现血尿、尿潴留等一系列症状，不利于健康养生。

球迷长时间看球之所以会引发前列腺炎，其主要诱因是

1、长时间憋尿

熬夜会使年轻男子免疫力下降，这时由于憋尿，从前列腺中“穿行而过”的尿道上沾染的细菌就会乘虚而入，加大前列腺感染炎症的几率，从而导致细菌性前列腺炎症。青壮年人由于腺体分泌旺盛，更为细菌生长提供了条件。

2、久坐不动引起前列腺反复充血

连续看球少则两三个小时，多则七八个小时，久坐不动会造成全身尤其是会阴部血液回流不畅，前列腺高度充血，从而使前列腺寄居菌体大量繁殖而诱发前列腺炎。

3、抽烟、喝酒等不良嗜好

酒是一种具有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果;对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管也会引起脏器充血，前列腺当然也不例外。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，进一步加重前列腺的充血。

得了前列腺炎后，应该及早到正规医院专科诊治，采取中西医结合药物治疗或短波、微波等理疗，以免贻误病情。

5症状警惕前列腺炎

1.排尿不适

可出现膀胱刺激症，如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部。清晨尿道口有黏液等分泌物，还出现排尿困难的感觉;

2.局部症状

后尿道、会阴和肛门处坠胀不适，下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重;

3.放射性疼痛

慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴，还会向其附近放射，以下腰痛最为多见。阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区(大腿根部)、大腿、直肠等处都可能受累;

对策看球时“久坐注意”

有什么方法能帮助男性球迷预防前列腺疾病呢？提醒球迷们，球可以照看，但应该做到以下“八项注意”：

1、看球时最好能定时起身活动四肢，避免长时间久坐对前列腺造成压力。

2、建议利用中场休息时间做些伸展肢体的动作，减缓前列腺充血的状况，切勿憋尿、忍尿，否则会加重病情。

3、尽量避免酗酒、抽烟或吃刺激性的食品。

4、喝牛奶或纯水，少喝咖啡、浓茶之类的饮品，饥饿的时候宜吃些麦片、赤豆、绿豆、粥类和馒头等粗粮，也可以吃点水果。

久坐不动有五伤

伤肉

“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。“久坐则血外滞于四肢肌肉”，即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了，从而导致气血不运行、肌肉松弛无力。

伤脾胃

脾主管肌肉，久坐使气机郁滞，不仅伤肉，还会影响脾的功能。中医称脾胃为“水谷之海”，脾胃健旺，脏腑功能才能强盛。而久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，长期久坐还可能会引起消化不良、便秘、痤疮等病症。

伤心

心为五脏之君主，其功能极为重要。“心主血脉”，即心脏能推动血液在血脉中运行，维持心脏正常搏动。然而久坐则血脉不行，血脉不行则会导致血淤、血溢于脉外，从而导致冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。

伤颈

颈部是气血通往大脑的管道，颈部肌肉受血脉濡养，血虚则筋骨无以支持。长时间久坐不动易导致气血淤滞，气血不畅则颈部骨骼不能被濡养，从而导致颈椎病等病症。

影响寿命

“动则生阳，静则生阴”，运动可以产生阳气，而“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，可见阳气对于人的寿命有很大的影响。中医认为“动则不衰”，运动使人通筋活络、热血畅流，还可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏，久坐不动者阳气很少，人体的新陈代谢率低，火力不足，不能抵抗衰老，容易让人短命。

结语：世界杯2014年即将到来，看了久坐不动看球健康吗的文章之后，大家是不是对久坐很害怕呢，会引起不好的疾病哦，所以大家一定要好好的看小编的文章，这样才会更加健康养生哦，祝大家看球愉快哦。