梁瑜洁（疫情时代封面明星们的勇气）
在中国体育舞蹈发展的历史长河里，《尚舞》发现了这样一群舞者，他们借助体育舞蹈宣言，昭示着自古英雄出少年的激情；他们通过姿态演绎，流露着心有猛虎、细嗅蔷薇的情怀。这条并不平坦的舞蹈之路上，他们渴望找到未来的答案，于是，他们试着掀起浪潮，创造不凡。在挥洒了无数汗水与泪水之后，他们站上了国内外各大体育舞蹈（国标舞）的领奖台，拿下了一个又一个冠军奖牌。他们砥砺前行时秉承着的“勇气”，仿佛是逆境里绽放的一道光，照亮了通往《尚舞》封面的路。
2020年，疫情肆虐着人类，勇气，成为了生命中最显眼的一抹原色。莎士比亚说，有德必有勇，正直的人不会胆怯。这场严峻的“生化危机”中，体育舞蹈人定是鼓足了反抗的勇气，才让因病毒蹉跎了的苍白世界，逐渐有了属于体育舞蹈的色彩。
勇气，有时候它是一瞬间的闪念，有时候它又是一辈子的执念。让我们一起感受，在疫情时代下这些《尚舞》封面明星们的勇气，以此，献给与疫情博弈的、勇气可嘉的你。
侯垚/庄婷
中国体育舞蹈职业组拉丁舞冠军
国家职业队队员
恋艺国际舞蹈学校创始人
Q：疫情“逼”你们做出了哪些改变？
A：这两年来疫情占据着所有人生活的“头版头条”，于我们而言，换来的是舞蹈的安静、享受、自省，让我们有时间了解自己、观察舞蹈。这段时间，我们也不断思考，我们的职业是不是以往认为的样子，能不能再创造出新的花样。这些思考，使我们更加坚定了根植于内心深处的、对舞蹈纯粹的爱。大环境让大家不得不停工，但心之所向没有停，我们在舞蹈世界中前行的脚步没有停。我们给自己做了很多规划，然后逐一实施，希望目标实现的时候，也是下一个绚烂、顺利的开始。
Q：疫情期间，你们曾给自己定过哪些小目标？是否都完成了？
A：我们制定了很多，比如连续几周体能训练的短期小目标、舞蹈创新的长期小目标。短期的都已经轻松完成，长期的还在推进中。对我们来说，这些目标是舞者锻炼坚韧意志的方式，希望都可以完成。
Q：除了舞蹈之外，你们最喜欢并且一直在坚持做的一件事是什么？
A：除舞蹈外，我们一直坚持在做的事情是永远把自己放回当初那个脚踏实地、勤勤恳恳的状态，做重复的事情不难，做同一个自己很难。
王文禄
第十四届全运会霹雳舞项目男子组冠军
Q：疫情“逼”你做出了哪些改变？
A：疫情期间我“被逼”静下心来，在人生方向、舞蹈发展方面进行了更多深入的思考，同时也试着去改变自己的舞蹈方式。慢慢地，我养成了好的生活习惯，在舞蹈训练上也更加有规划。空闲时间，我还学了一些视频拍摄和剪辑的技巧，帮助我记录自己的舞蹈和教学。我把视频发布在新媒体平台，希望自己的舞蹈能感染更多人，也希望自己对舞蹈的执着能给舞蹈爱好者带去力量。
Q：疫情期间，你曾给自己定过哪些小目标？是否都完成了？
A：疫情爆发后，我大概有8个月没有参加比赛。后来有了一次去上海比赛的机会，万分珍惜的我给自己定了夺冠目标。不过最终的结果是亚军，因为去参赛的途中发生了一些坎坷经历，才阻碍了这一目标的达成。我的航班是比赛前一天的下午5点，从贵阳起飞，结果延误到晚上11点，再次延误到凌晨2点，最后通知航班取消，说是天亮才能飞。我的比赛是中午12点30分开始，怕航班再次延误，于是打算退票买其他航班，但时间合理的都没票，无奈只能先飞到杭州再坐高铁去上海……一番奔波，到了上海紧接着就开始比赛，舟车劳顿消耗了我太多体力，我记得很清楚，比到最后一点劲儿都没有了，是强烈的战斗欲推着我站上了亚军的位置。结果也还不错。
Q：除了舞蹈之外，你最喜欢并且一直在坚持做的一件事是什么？
A：教学。原本我教学的目的只是想把自己会的、理解的东西分享给学生，随着教课的累积，我发现这其实也是我变相复习的过程，学生对课程内容的理解能给我不一样的启发。正如古人说的那样，三人行必有我师。教学，是一件非常好的、双向受益的事情。
程丹/李祯妮
前中国体育舞蹈职业组标准舞冠军
Q：疫情“逼”你们做出了哪些改变？
A：说起来，疫情让我们改变的应该是心性吧。以前做事总是很着急，想着做点什么立刻就要得到结果，现在静下心来，反而能够理解有些事越是急越不成，就好像这疫情，你越希望它停，它偏要时不时地跟你耍耍脾气。我们的舞蹈和生活基本是关联在一起的，没有因为疫情有太多改变，不过职业规划倒是做了很多，期间也请教了很多前辈，希望自己能够一步一个脚印，在不迷失的前提下做优、做大。
Q：疫情期间，你们曾给自己定过哪些小目标？是否都完成了？
A：疫情持续这么久是所有人都没有想到的，这期间我们给自己定了一些小目标，生活上的目标都一 一做到了，毕竟太小了，哈哈，但舞蹈上的还不能算实现，因为还在进行中，要继续修行，期待那一刻的到来。
Q：除了舞蹈之外，你们最喜欢并且一直在坚持做的一件事是什么？
A：我们的兴趣爱好真的很少，即便偶尔有一时兴起的事，也没有精力和时间去做。眼下最重要的就是家庭和事业，因为有很多爱我们的人，他们需要我们的帮助来燃烧自己。所以我们的答案是：除了舞蹈，最坚持的事儿还是舞蹈。
刘清漪
第十四届全运会霹雳舞项目女子组冠军
2021年WDSF霹雳舞世锦赛女子组第9名
2021年中国街舞联赛（郑州站）女子组冠军
Q：疫情“逼”你做出了哪些改变？
A：疫情“逼”我适应一个人练习舞蹈。一段时间下来，感觉和舞蹈独处其实并没有让我觉得孤独，相反的，我更加明确了自己对它的真实情感。现在，跳舞是我生活中不可缺失的部分，它让我逐渐理解了“Breaking is my life”的意义，也更坚定了我跳下去的决心。去年参加国家队集训、出国比赛、回国再集训……无论是奔波向前还是独自隔离，我都尽量用心地、充实地过好每一天。体会生活的同时，我也在思考如何让自己的舞蹈更有活力、更有味道。
Q：疫情期间，你曾给自己定过哪些小目标？是否都完成了？
A：小目标1，加强Top Rock、Footwork的练习，这是我并不擅长的单项。这个小目标的制定，也是因为隔离，当时住的酒店能练舞的空间很小，只能跳一些幅度小的动作，索性就攻破一下自己的弱项。小目标2，感受音乐、加强对音乐的理解。在练习舞步变化和Footwork延伸的时候，我尝试利用音乐的节奏塑造框架、细抠动作。一段时间下来，我觉得自己跳得更饱满了，距离小目标的完成也更进一步了。
王军/贾博麟
中国体育舞蹈职业组拉丁舞冠军
国家职业队队员
Q：疫情“逼”你们做出了哪些改变？
A：疫情确实给我们的生活带来了很大的影响，没有想到抗疫战线一直持续到现在。2020-2022，这3年的生活状态跟之前被比赛、表演、出国等行程塞满的状态完全不一样。之前的生活可以用“满”来概括，现在的我们则*“慢”下来。节奏慢下来，使我们有了很多时间去尝试、思考和感受。训练是一如既往的，只是心态起伏会比较大。一开始很不适应，后来被“逼”着一点点接受现实。内在根源的改变促使我们想看到更多不同的风景，尝试不去在意结果。懂得爱，感受自己身边的人与事，这种心态我们很喜欢。之前的我们总是在向前看“目标”，追求舞蹈品质，反而忽略了对生活的要求。现在慢下来的我们，在学习怎样“好好生活”。
Q：疫情期间，你们曾给自己定过哪些小目标？是否都完成了？
A：我们觉得很幸运的是，时间比以前充裕了，身边喜欢跳舞的人也越来越多，大家一起组建了“铭沣国际”团队。作为多年的“深漂”，我们一直渴望落地生根，创建“铭沣国际”的初衷也是来源于我们自己的经历，希望能给到追随我们的学生陪伴和依靠。从孤军奋战再到众虎同心不容易，我们因为有相同的爱好和梦想感到幸福。新竹高于旧竹枝，全凭老干为扶持。薪尽火传是义务，更是责任！
Q：除了舞蹈之外，你们最喜欢并且一直在坚持做的一件事是什么？
A：对于舞蹈的执念和追求需要投入很多精力，舞蹈以外的生活与状态同样需要用心浇灌，但无论哪个领域，心随境转亦是境随心转，我们坚持不断地提醒自己，虽会遇到很多困难和不开心，但依然要尽力给周边的人带去能量。所以我们喜欢跟身边的老师、朋友、学生聊天，听他们分享自己的故事、心情和想法，从聆听当中，我们总能感受到自己愈发坚定的心。
乔治
单手换把吉尼斯世界纪录保持者
美国SWEET16全球邀请赛裁判
第十四届全运会霹雳舞项目裁判
Q：疫情“逼”你做出了哪些改变？
A：疫情对我的舞蹈并没有很大的影响，练舞、编舞都按部就班在做。不过，2020年疫情爆发没多久，我接到《这！就是街舞》节目组邀请，参加第3季节目录制。那段时间，我创办的学校遵照国家的要求停课、停业，刚好有充足的时间去录制节目。起初只是想借机去玩儿一圈、见见朋友们，录制的过程中，在逐渐与其他舞种的舞者熟络之后，我感受到了不同舞种之间舞蹈文化的异同，在舞蹈的认知上也有了一定的提升。此外，节目对舞蹈编创的要求很高，比赛时舞者的身体机能、舞蹈的突破创新都是考量标准，这些压力也促使我大胆地尝试了在Breaking中加入自己喜欢的中国风元素，最终呈现出来的效果也比较理想。
Q：疫情期间，你曾给自己定过哪些小目标？是否都完成了？
A：我一直很想在自己的舞蹈里加入中国武术的元素，为此专门去了河南省嵩山少林寺武术学院学了几招功夫，而后将中国功夫加在了自己的作品里。在《这！就是街舞》第4季里，我把作品呈现给了观众。
Q：除了舞蹈之外，你最喜欢并且一直在坚持做的一件事是什么？
A：喝茶、盘串儿。
李玓/赵蕾
黑池职业新星拉丁舞季军
北京市爱莲舞蹈学校教师
Q：疫情“逼”你们做出了哪些改变？
A：最近新换了一份工作，对我们来说，新的环境也是新的开始、新的挑战。生活中发生的一切，无论好与不好我们都能接受，因为一切都是最好的安排。虽然疫情让舞蹈的很多活动不得不暂停，但舞蹈无需停止。
Q：疫情期间，你们曾给自己定过哪些小目标？是否都完成了？
A：做好当下应该做的，看着学生们进步，就是我们的目标。务实、充实、踏实，每天走好自己的每一步就好。
Q：除了舞蹈之外，你们最喜欢并且一直在坚持做的一件事是什么？
A：一直坚持在做的是健身，健康的身体是第一位的。
曹园/王曦梦
中国体育舞蹈职业组标准舞冠军
国家职业队队员
Q：疫情“逼”你们做出了哪些改变？
A：疫情打乱了我们所有的计划，作为现役选手的我们，比赛、训练是家常便饭，而且安排得非常紧凑，现如今虽然赛事比以往少了很多，但是我们对比赛的渴望没有变，平时的训练也没有因为疫情的影响而懈怠。我们想逼自己一把，练好兵，时刻准备着赛事的到来，因为我们清楚，要为荣誉而战。疫情形势变化莫测，我们现在想的是做好眼前的事，希望机构蒸蒸日上、舞蹈有所突破、教学日渐提升。
Q：疫情期间，你们曾给自己定过哪些小目标？是否都完成了？
A：从2020年开始，第一个目标是拿冠军，我们实现了；成立自己的舞蹈机构，我们实现了。疫情的这两年，我们感觉自己能静下心来，思考除了比赛我们还可以做些什么，在做这些事的时候，自己还能得到哪些方面的提升。
Q：除了舞蹈之外，你们最喜欢并且一直在坚持做的一件事是什么？
A：除了舞蹈之外，我们一直喜欢并坚持做的是理疗、按摩，让紧张的肌肉得到放松，这对身体有益、对舞蹈有益。
阎棒棒/杜玉君
中国体育舞蹈A组拉丁舞冠军
国家奥林匹克队队员
Q：疫情“逼”你们做出了哪些改变？
A：以前，我们的很多时间花在了备赛、比赛上，疫情暂缓了比赛之后，我们有了更多可以深入研究舞蹈、研究自己的时间。比如，思考舞蹈给我们带来了什么、我们的舞蹈是什么样的、我们最爱的动作有哪些、我们如何更好地使用这些动作、我们的舞蹈如何表现才能看起来更好……除此之外，我（阎棒棒）给自己增加了每周去看展、看舞剧的行程。生活变得慢了，生活变得精致了。
Q：疫情期间，你们曾给自己定过哪些小目标？是否都完成了？
A：疫情期间我们完成了很多小目标。第一个，我们做了很多舞蹈公益课题、讲习，创办了网络研讨课。第二个，组织身边的舞者、朋友共同策划了主题训练营，希望能给来参加训练营的爱好者们新的体验。其实在制定、执行、完成目标的时候，我们更多的是收获了对自我的判定。以前我（阎棒棒）一直不知道自己喜欢的到底是什么，现在我会慢慢沉下心来问自己，我喜欢什么，然后在执行这些事情的时候，寻找答案。
Q：除了舞蹈之外，你们最喜欢并且一直在坚持做的一件事是什么？
A：我（阎棒棒）很喜欢运动，除了舞蹈以外，还喜欢打乒乓球、打台球，但时间和精力有限，这些我都没能坚持。疫情之后，我一直在坚持做的是去看各种主题的艺术展、舞剧，在看展、看舞剧的过程中，让我逐渐感知到了艺术源于生活、高于生活的内涵。艺术抚平了我们无数不安的情绪、治愈了我们很多刺痛的伤口、制约了我们些许不羁的欲望，这些是比提高审美更有价值和意义的。
商小宇
中国霹雳舞国家集训队队员
青年奥林匹克运动会霹雳舞世界8强
第十四届全运会霹雳舞项目男子组第3名
Q：疫情“逼”你做出了哪些改变？
A：疫情期间我更多的是静下心来学习，努力训练、积极备赛。
Q：除了舞蹈之外，你最喜欢并且一直在坚持做的一件事是什么？
A：旅行。我喜欢拉着行李箱多走走看看。看不同的风景，听不同的故事。在旅行中发现不同的自己。
李嘉明/李紫薇
亚太体育舞蹈锦标赛冠军
中国体育舞蹈A组拉丁舞亚军
国家奥林匹克队队员
Q：疫情“逼”你们做出了哪些改变？
A：因为疫情，比赛一直处于延期的状态，所以我们把时间放在了提升教学质量和舞蹈质量上。疫情“逼”我们认真审视自己，沉下心接受自己的不足，在调整的过程中，慢慢放下浮躁、紧张的状态。
Q：疫情期间，你们曾给自己定过哪些小目标？是否都完成了？
A：除了继续保持竞技状态以外，我们还给自己制定了塑造身体外形的计划：健身和普拉提。我（李嘉明）在疫情期间给自己的目标是增肌20斤，目前已经达到了15斤。
Q：除了舞蹈之外，你们最喜欢并且一直在坚持做的一件事是什么？
A：除了舞蹈，我们一直坚持的事情是健身。
沈宏/梁瑜洁
北京体育大学教师
第16届亚洲运动会金牌获得者
前中国体育舞蹈职业组标准舞冠军
Q：疫情“逼”你们做出了哪些改变？
A：（1）教学方面：由于疫情的原因，我们大学的训练课也被“逼”成了网课。在线上和学生们互动，讲技术要点、难点，给学生纠错，这是在以前根本没有办法想象的事情，可就在疫情下，网课成了教学常态。这样的情况让我们一边感到无奈，一边又感叹科技兴国带来的便利。此外，疫情让体育舞蹈比赛也不能正常进行，我们能真实感受到所有选手为了把握珍贵的比赛机会而异常拼命，所以作为老师，也要为孩子们的备赛尽力助攻。工作16年，我们一直希望可以培养出更多优秀的选手和优秀的教师，壮大体育舞蹈行业的队伍。在刚刚结束的冬残奥会上，我们带领40名学生参与了闭幕式演出，学生们出色的表现为体育舞蹈的推广与发展贡献了一份力量。
（2）生活方面：相比之前的东奔西跑、忙忙碌碌，现在有了更多的时间可以陪伴家人和孩子。在疫情的高峰期，我们迎来了第二个孩子，虽是在疫情起伏的大环境下，但这丝毫没有影响孩子的健康与快乐。这也让我们切实领悟到健康与快乐是由自己决定的。
Q：疫情期间，你们曾给自己定过哪些小目标？是否都完成了？
A：在疫情期间，我们有了更多的时间让自己沉淀。近期在筹备《标准舞的教程》一书，目前还在梳理中，希望可以尽快完成。
Q：除了舞蹈之外，你们最喜欢并且一直在坚持做的一件事是什么？
A：除了舞蹈，我们最喜欢并坚持的事是教课。哈哈，好像还是和舞蹈相关。