三明治材料有哪些 几招教你做营养早餐

对于大部分喜欢睡懒觉的人来说，能吃一顿美味的早餐是一种梦想。其实，在面临这种情况时，我们可以选择三明治来当作早餐，既有丰富的营养，携带起来也比较方便。三明治的口味各式各样，我们可以在家自制喜欢的口味。

一、火腿三明治

首先，准备好几片全麦面包、几个鸡蛋、奶油和火腿片。将鸡蛋打入碗中，将其搅拌均匀，然后将锅中倒入适量的油，待油烧热后，将鸡蛋倒入锅中，用小火将鸡蛋煎熟。接下来，利用火的余热，放入火腿片，将其煎热即可。取一片全麦面包，涂少量的奶油，然后放入一片火腿一些煎好的鸡蛋，再放入一片面包，将其切成三角形状即可。

二、蔬菜水果三明治

首先，准备好一片全麦面包，将一片生菜放在面包上，然后将水果放在生菜上，涂一些奶油，再放入一片面包，将面包切成三角形状。

三、香蕉果酱三明治

首先，准备好一根香蕉并且将它切成片状，放入盘中。然后取出一片全麦面包，涂上一层果酱，然后放入一些香蕉片，接着再放入一片面包，将面包四周硬的部分切去，然后将四周涂上果酱即可。

四、西红柿鸡蛋三明治

首先，准备好一个西红柿并将它切成片状，放入盘中。然后，再打几个鸡蛋，在锅中加入适量的油，将油烧热，然后将鸡蛋放入锅中煎成八分熟后盛起。接下来，在面包片上涂上少量的奶油，加入几片西红柿，然后放入煎好的鸡蛋，再放入一片面包即可。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】