土豆饼热量有多高 少放油吃得更健康

土豆是一种很常见的食物，而它的热量远不如米饭那样高。一般来说，每一百克土豆的热量大概只有80卡左右，因此我们在减肥期间可以用它来代替米饭，这样是非常好的减肥方式。

不过，也有很多人在早上喜欢制作一些土豆饼来食用，虽然它的油脂含量要比土豆高，但是它还是具有很高的营养价值的。想要做好土豆饼，我们需要准备一些土豆，然后将它洗干净并去皮。

接下来，我们需要将它切成块状，同时再将它放入蒸锅上蒸制一段时间，这是因为我们在制作土豆饼的时候需要一些土豆泥，只有将它完全蒸烂，我们才可以将它做成泥状。然后，我们需要将蒸好的土豆用叉子做成土豆泥，同时再用手将它搓成圆球并压扁，这样一个土豆饼便制作好了。接着，我们只需要将它用煎锅煎熟便可以食用了。

如果我们想让它的营养更加全面，那么我们可以适当地在里面加入一些香肠或者青椒等食物，我们只需要将以上的食物切成丁状并加入土豆泥中。不过，也有一些人比较喜欢食用由土豆丝制作的土豆饼，虽然它的口感和土豆泥制作的饼有所不同，但是它相对来说也更加方便。

我们只需要将土豆切成丝并清洗干净，同时在里面加入一些面粉搅拌均匀。然后，我们需要将它做成饼状并放入锅中煎至两面金黄。除此之外，我们在制作它的时候还要在里面加入一些盐、味精或者是胡椒粉等调味品。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】