水果沙拉的做法图解 同时摄取美味和营养

水果沙拉有多种叫法，香港的叫沙律，上海的则叫色拉。主要用水果做成的沙拉就叫水果沙拉，是一种富含维生素，营养价值高的食物。

可以用不同的水果做沙拉，做出来的效果也会不一样。首先要准备好超市买的沙拉，酸奶，还可以加水果酱和蔬菜。

用苹果，香蕉，番茄做的水果沙拉非常美味可口。苹果是很受欢迎的一种水果，可以促进肠胃蠕动，加快消化速度，苹果的热量也非常少，有降低胆固醇的作用，饱腹感强，减少食欲。

香蕉富含钾，钾的吸收对于人体来说是非常有好处的，缺钾很容易引起低钾血症，造成身体不适，所以多吃点香蕉，可以保持身体的电解质平衡。

番茄的营养价值大家都知道，口感鲜美，可以美白养颜淡斑，所以吃番茄对于爱美人事来说是非常好的。

芒果的口味也非常好，挑选比较成熟的芒果，鲜嫩多汁，非常可口，放在沙拉里可以锦上添花。

把水果切成丁，先用蔬菜在盘子垫底，水果倒进去，融入酸奶，酸奶包裹水果，沙拉在一起倒进去，搅拌均匀，还可以加上自己喜爱的水果酱，味道非常鲜美，可口。

水果的热量有高有低，如果你想用水果沙拉减肥，就要选择对的水果，低热量的新鲜的水果，减少脂肪量。

水果沙拉完成之后不能放太久，酸奶会发酵而沙拉也会融化，不但影响美观，而且会使营养价值变低。