早餐食谱该怎么做 这样吃才健康

早餐是我们在忙碌的一天中第一顿饭，也是非常重要的一顿饭。但是很多人不知道早上要吃些什么，如果做菜又很麻烦，而且还浪费时间，早上时间那么宝贵大家都想多睡一会儿。不做菜吧，又不能干吃饭，早上胃口本来就不好，这怎么能吃的下去。所以早餐吃什么真的是一个很担心的问题！

对于这个比较棘手的问题，小编给大家推荐几个早餐食谱，不知道吃什么人可以按照小编的食谱来做早餐，这样大家就可以即省时间，又不会因为吃什么而心烦了。

口味清淡的上班组，早餐可以吃两片全麦吐司，配上一杯热牛奶或者热茶。这样的搭配需要的时间非常少，营养价值却不会打折，很符合上班族忙碌的生活。对了，不要在吃饭的时候喝咖啡，一早上喝咖啡对身体不好。

脑力劳动的学生党，学生党是非常需要补充脑力的，早餐可以选择一个煎蛋，一份小笼包或者一份锅贴，再搭配一杯核桃奶或者一碗杂粮粥。这些食物完全可以为学生党们提供一上午所需要的能量。除了两类搭配，还可以选择一碗清汤面条或者米饭也都可以，饮品可以选择纯牛奶或者果肉含量比较高的常温果汁。

小编要提醒各位，早餐对我们来说是非常重要的！早餐会为我们提供一上午所需要的能量，如果不吃早餐就工作或者上学，可能会导致我们记忆力下降，注意力不集中，精神萎靡等一系列不好的问题。所以各位，就算再忙也要记得吃早餐！