南瓜子的热量是多少 其功效又有哪些

女孩子们在平时就喜欢吃一些零食，其实并不觉得自己很饿，但就是想吃点什么。这其实是嘴馋的现象。一般人会在这个时候选择嚼口香糖，来使自己减少这种想要吃东西的欲望。但是，口香糖嚼多了就会使自己的咬肌变得格外的发达，从外观上来看，腮帮子就会显得很大，这对于女孩子来说是万万不可的。

但是，不想让自己的面部变形，又想缓解嘴馋的现象该怎么办呢？这里就给大家介绍食用瓜子。嗑瓜子可以使自己的嘴巴不停地活动，从而减少想吃东西的欲望，减少自己的食物摄入量。

想必很多人立马想到的是葵花籽和西瓜子，其实，南瓜子也是种很不错的选择。南瓜子的热量是每100克574大卡。虽然，这数值看上去很高，但是，南瓜子并不是我们的主食。我们每天吃的大米虽然热量是每346克116大卡，但是，我们每天一顿主食吃掉的大米可不止100克。所以，这样相比较之下，南瓜子并不能够造成我们的肥胖。

除此之外，南瓜子还拥有着很多不错的功效，例如，南瓜子具有解毒的功效。南瓜子含有丰富的果胶和维生素，维生素能够为我们身体提供健康的环境，而果胶却能够吸附体内的有毒物质，并且能够将这些有毒物质排出体外。另外，南瓜子还能够起到保护胃黏膜的效果，这同样也是果胶的功劳。总之，南瓜子作为我们平常的零嘴还是很不错的。