杂粮米饭怎么做 口感丰富又营养健康

1、关于这种食物的简单介绍

这是一种非常是人们的喜爱与欢迎的食物，尤其是在现在人们的收入越来越理想的背景之下，人们每天摄入了太多的东西，比如油脂，这样反而会对身体造成一定程度上的损害，于是人们便开始寻求一种能起到平衡左右的东西，而这时，这种食物便开始出现在大家的眼前。

众所周知，杂粮又被称之为粗粮，因为它的里面有着很多比较粗的纤维，而这种东西正是解决人们烦恼的一个很好的媒介。而使用这种食材做出来的饭不仅可以去油腻，它的口感也非常的丰富，另外，它在视觉上面的效果也很好，一碗饭里面有白的，有黄的，有红的，还有黑色的。那么，这种 食物的做法又是什么样的呢？

2、关于这种食物的做法

首先朋友们需要做的便是到市场上面选购需要用到的材料，比如小米、燕麦或者红豆等都是可以的，但是朋友们一定要注意把握好它们之间的比例，不要只注重一种。

第二步，把准备好的材料都拿出来放进一个大一点的盆里面，接着倒入半盆左右的清水对它们进行清洗，这个过程要反复进行三四遍才可以，不然会洗不干净。

第三步，把洗好的材料倒进一个专门用来煮饭的锅里，注意先把比较不容易熟的放进去，这样才不会出现有的已经烂了而有的还是硬的的现象。

第四步，在之前放进去的材料已经煮至半熟的时候便可以把剩下的材料一起倒进去了，然后等待它们全都熟了即可。

这只是一种相对来说比较简易的做法，朋友们也可以自己试着多加一些东西。