蔬果汁的材料如何搭配更营养 亚健康人群要多喝一些

每到了夏季，很多人都是忍受着夏日酷暑的炙烤，虽然现在大家都有了空调和冰箱，但是这些东西只能暂时缓解身体的痛苦，不能让身体一直处在一个不健康的状态，甚至有时候空调吹过了，冰水喝多了还会影响身体的健康，所以夏日咱们应该如何消暑呢？其实蔬菜汁就是很不错的方法，而且打了蔬菜汁之后，把它放在冰箱里面冷冻一下，效果会更加好。

夏季蔬菜十分多，是不是就意味着蔬菜汁可以随便做呢？其实蔬菜汁有很多的养生学问。首推的就是番茄莲藕汁，这两种蔬菜夏季都是稍微寒性的食物，如果把它们榨汁的话，能够缓解夏日的暑热，而且番茄里面富含很多的维生素，新鲜莲藕十分香脆，两者搭配在一起非常适合夏日，大家可以在家里试一试，说不定你会爱上这道蔬菜汁。

芹菜番茄汁也非常不错，而且这个蔬菜汁十分适合一些脑血管硬化、高血压的老年人，因为芹菜里面含有非常丰富的纤维素，促进身体的消化，加速血液循环，尤其是一些身体亚健康的人群，可以试试这种蔬菜汁，记得在里面加一点蜂蜜，味道会更加好。

苦瓜汁适合减肥人群，夏季生产苦瓜，把它拿来榨成汁，把渣滓过滤掉，喝起来虽然味道非常苦涩，但是由于苦瓜能够“刮油”，所以夏季减肥的人群可以试一试，不过苦瓜汁也不能多喝，尤其是女性在经期不能食用。