快走一小时消耗的热量 快走减肥效果好

现在的女人为了身材可以说是什么都做得出来，无论是减肥药、减肥霜还是其它五花八门的减肥偏方都在尝试，但是这些却并没有给减肥带来任何的效果。通过这些方法减肥，不仅没有效果而且对身体还有害，所以就算是为了身材，也要提倡健康减肥，而快走就是一个不错的减肥方法。那么快走一小时消耗的热量是多少呢？

快走一小时消耗的热量是多少？

快走就是一种简单的有氧运动，总的来说它是比较轻松的，所以也更容易让人坚持，从而起到减肥的效果。由于每个人快走的速度也是有差别的，所以如果按照一小时八公里的路程进行快走的话，快走一小时消耗的热量就可以达到600卡路里，只要坚持，并且适当注意一下饮食，就能够轻松减肥。

快走减肥效果好

快走是非常简单、方便，也是非常有效的一种减肥方法，但是在快走时还是有一些姿势需要注意。比如在快走时，应该抬头挺胸，并且眼睛平视前方，肩膀应该处于放松的状态，双臂自然下垂即可。快走的过程中，应该保证甩手臂的角度达到90度，而且要紧紧地贴在身体两侧进行摆动，走路的时候要收腹，这样能够在快走的过程中更稳，而且还可以很好地消灭肚腩。

快走时，许多人的力量都习惯性用大腿，其实这是错误的，应该依靠臀部的摆动进行行走，这样才可以起到更好的减肥功效。

快走一小时消耗的热量还是比较高的，只要坚持下去，将饮食与运动相结合，想不瘦都难！