瘦腰的穴位有哪些呢

细腰是每位女性想拥有的，当然步入中年的很多男性也会出现腹部，腰围每年会递增，为了健康多数人会减肥瘦腰的措施，瘦腰是有难度的，腰围增大表示腹部也很大，减肥时就要同时进行，因此患者会使用瘦腰的穴位治疗，能使用腰瘦下来的穴位有多个，患者可先熟悉这些穴位，再进行减肥瘦腰，那么瘦腰的穴位有哪些呢？

1、揉命门穴：

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

2、揉肾俞穴：

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1。5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

3、揉腰阳关穴：

腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

4、揉腰眼穴：

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3。8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。

5、腰部活动：

两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。

瘦腰的穴位有哪些呢？以上这些穴位都能瘦腰，同时也能锻炼腰部，是非常好的一项减肥运动，可是在瘦腰过程中发现很多问题，瘦腰的过程缓慢，患者宜配合其它方式的进行瘦腰，经如腰部的运动，患者可做多组扭腰的运动，也可以进行合理的饮食减肥，这样的减肥方式则对全身都能达到要求，减肥的功效则会更合理些。