水果沙拉的做法详解 简单食材做出美好甜品

水果沙拉属于甜品范畴，很多人喜欢吃水果沙拉，因为水果沙拉味道好、口感佳，而且热量低，对身体也很好哦。今天小编就带来了一款蔬菜水果沙拉教程跟大家分享。

水果沙拉的做法其实非常简单，水果沙拉的成分可以是多种多样，但其做法都是万变不离其宗的，无非就是将各种水果和蔬菜搅拌在一起，然后用自己喜欢的沙拉调出喜欢的味道，水果沙拉就做成啦。

今天小编带来的水果沙拉需要用到的食材有猕猴桃、香橙、香蕉、西红柿、西兰花以及沙拉。先把猕猴桃、香橙以及香蕉去皮后切成均匀的小块，西红柿就不必去皮了，因为西红柿的表皮有很多营养。西兰花虽然不用煮熟，但是至少也要焯一遍开水，这样才能保证其的洁净。然后将这些蔬果盛放在大碗中，倒入适量的沙拉后搅拌均匀即可。

小编以上介绍的这款水果沙拉里面既含有水果，又含有蔬菜，不仅卖相上五颜六色相当好看，而且也很有营养哦，通过这种方式我们可以一次性补充各种维生素。不过很多人对水果沙拉有一些误解，比如觉得它能起到减肥的作用，其实沙拉的热量都是很高的，如果想吃水果沙拉又不想要那么多热量，可以把沙拉换成酸奶，味道也很不错哦。

虽然水果沙拉富含营养和维生素，但也有不适合人群，比如糖尿病病人就不合适，因为水果沙拉属于甜品，含糖量比较高。而且肠胃不好的人也不应该吃太多水果沙拉，因为水果沙拉是凉性的，吃太多容易引起肠胃病。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】