女人如何瘦腰呢

相信能拥有盈盈一握的腰身是每个女人梦寐以求的事情，完美的腰部曲线能增添女性更多的魅力。这在穿衣方面也有很大的优势，会让整个身材曲线显得更突出，从而大大增强了她们的自信心和优越感。因此瘦腰对女人来说就非常有必要的，那么女人如何瘦腰呢？面对这个问题，接下来时间就请朋友们和我一起进入到今天的讨论。

撑体动作首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上。

我每天晚上坚持练习，小腹以及腰间的赘肉全部消失了，而且昂头的同时还能瘦脸，塑造颈部线条。 迈步动作首先站好，两手合掌并向上伸直，左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖，右腿定在原点并伸直。身子向前倾。每次保持姿势15秒，至少做15套以上。

抬腿动作首先站好双手弯曲举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也超左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。 抬腿动作2首先准备一张有椅背的椅子，把椅背对向自己。然后将左腿抬起伸直，并举在椅背的上面，不可以碰到椅背。右腿伸直，双手弯曲握拳。

保持姿势10秒，接着换腿进行抬腿动作。来回做20套左右。 伸展动作首先躺在地上，双手和地面形成45度角伸直举起，两腿也伸直并微微抬起，保持姿势15秒，然后可以休息一下再继续做这个伸展动作。每次做20套以上。 侧撑动作首先先侧躺在地面上，两腿伸直并拢，一手扶住肩膀处，另一只手按住地面，用力撑起上半身。保持动作10秒，然后休息一会接着继续做动作。每次坚持要做20套以上才有瘦腰效果。

通过上述几段文字内容的探讨，相信越来越多的女性朋友掌握了很多瘦腰的方法。其实这些瘦腰的方法真正要实施起来并不困难，只需要我们拥有一个平和的心态来正确面对，同时千万不要有懒惰的思想和三天打鱼两天晒网的新鲜劲。当然也不能够只追求结果，而采用一些极端的瘦腰方法。