枸杞子怎么吃有营养 三种方法任你选择

枸杞子不仅可以入药，还可以拿来直接食用。不过，我们在生吃它的时候一定要控制好用量，否则可能会使我们的胃部有不适的感觉。一般情况下，我们会在市场上购买一些晾干的枸杞子拿会家里用，这样的枸杞子不仅可以用来泡茶，同时还可以用来煮粥或者是煲汤。

经常食用这种食物可以帮助我们滋补肾脏，同时一些经常用眼的人也可以适当地食用一些枸杞子，它能够很好的缓解我们眼部的疲劳。

通常来说，晾干的枸杞子对于我们身体的副作用比较小，不过吃多了也会出现上火的现象。在夏季，我们更是容易上火，这时我们可以选择使用一些枸杞子来搭配菊花或者是柠檬片泡茶，它能够很好的帮助我们清热降火。不过，需要注意的是，枸杞子泡完茶之后要尽快饮用，隔夜的茶水则容易影响功效。

除此之外，我们也可以用它来熬粥。我们在煮制各种粥的时候都可以在里面加入一些枸杞子。因为这种食材比较容易熟，所以我们一定要在它快要出锅之前在里面加入这种食材，否则就会将它煮烂，从而会影响口感和美观。在早上经常食用一些用枸杞熬煮的粥，可以很好地帮助我们调整一天的状态。

另外，我们也可以在熬制鸡汤的时候在里面加入一些枸杞子，它不仅可以使整道汤更加美味，同时还能够使它更有营养，很适合身体虚弱的人食用。不过，一些体内有湿热的人则不宜过多食用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】