经常食用红枣汤能补血吗 学会这几种健康养生

红枣或许没有大家想象中的那般具有补血的功效，但是经过适当的搭配，它还是具有一定的养生效果的，今天就为大家介绍几种以红枣为主体的养生汤。

第一种，红枣桂圆莲子汤。这一种是我们最为常见的一种，做法也相对比较简单。需要我们准备的食材主要就是红枣、桂圆、莲子和冰糖。必要的话，我们可以再准备一些银耳。我们直接将食材洗净放入锅中再加入少许的清水小火慢慢煮开就可以食用了。

这一道汤品的主要养生功效大多都来源于其食材，所以偶尔也可以根据自己的喜好换换种类。

第二种，红枣炖猪蹄。这一道所运用到的食材也比较简单，主要就是红枣和猪蹄以及少许的盐。这里用到的红枣主要都是干红枣。我们选择新鲜的主题洗净剁成小块入锅，加入清水没过猪蹄便可。之后我们再把红枣加入其中。大约熬上一个小时关火就可以食用了。

一道好的汤品除了食材的搭配，最为主要的就是熬煮的时间。控制好熬煮的时间，能够帮助我们减少食材中营养成分的流失。

第三种，红枣红糖雪梨汤。准备新鲜的雪梨两个，蜜枣少许，红糖两块。这道汤的制作方法也是很简单的。我们先将雪梨去皮切成大小均匀的块状。再取一个砂锅，将雪梨、蜜枣和红糖一块放入其中，加入清水熬煮开便可以关火食用。

这一道主要是针对女性生理期的，红糖可以根据自己的情况适量加入，从而帮助我们改善痛经的情况。这一道汤品含糖量过高，不建议大家经常食用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】