燕窝一次吃几克 照这样吃效果翻倍

燕窝从明朝开始就被视为一种珍贵的营养品。燕窝指的是金丝燕和雨燕分泌出来的唾液，然后与其他物质混合成窝。现在市场上的"血燕"是养殖的， 是通过鸟粪感染的方法来制作。

燕窝从古至今也被许多人称为最佳养生食物，它附带的美容功效更是得到了许多人的赞同。它的吃法更是多不胜数，一说到吃法相信很多人都还不知道怎么吃效果才是最好的。

在这小编建议大家吃燕窝的时候，如果想到达美容的效果的话，一定要坚持吃3-5个月，每个月要吃10次以。如果吃的是即食燕窝，每次吃20-30克就好。如果吃的是干燕窝，那每次吃3-5就好。

如果是对含有蛋白质食品过敏者，干燕窝每次可以先吃1克试试，不用每天吃，隔一天吃一次就好。如果没有什么不适症状的话可以加量，慢慢调整到一天一次，每次2-3克。

孕妇吃燕窝的话要按阶段来定吃的量和方法：

1.在怀孕初期的时候，也就是0-12周，这个阶段的胎儿还不是很稳定。每次吃干燕窝的量在3-5克，每天吃一次，早上或晚上空腹吃都行。

2.到了中期的时候，也就是13-27周，这个时候胎儿已经很稳定了。每次吃干燕窝的量适当的减少些，2-3克就行，一样是每天吃一次，早上空腹或者晚上睡觉前吃都行。

3.到了28周以后，也就是怀孕的晚期了。每次吃干燕窝的量再适当的减少些，1-2克就行，可以每天吃一次，也可以隔天吃一次，早上空腹或者晚上睡觉前吃效果做好。

吃燕窝的最佳时间就是晚上睡觉前和早上空腹的时候，如果你要控制体重的话建议是早上空腹吃。晚上睡觉前吃燕窝的话，可以适当的加点牛奶进去，有助于睡眠，还有美容的功效。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】