秋刀鱼的热量是多少 这几类人适合吃

秋刀鱼，大家应该听说过，这种食材在东亚地区很常见。同时由于生产季节在秋天，因此名称中也带有一个“秋”字。鱼体纤细而延长，背部比较平坦，头部较长，很容易与一般的鱼类区分开。该种鱼类是经济鱼类，有不错的经济价值。在烹饪方法上面比较适合碳烤或者煎食。

这类鱼的分布并不是特别广，主要分布在北太平洋海区，例如白令海、墨西哥、日本海、加利福尼亚州、阿拉斯加等海域。在中国则主要分布在山东东岸和黄海海域。

秋刀鱼的价格便宜且味道鲜美，既可以蒸、煮，又能煎、烤，很受人们的喜欢。其中也含有大量的营养物质，包括了碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、胆固醇等，以及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等多种矿物质。

现如今，随着人们生活水平的提高，在饮食方面也就相应的增加了关注度。对于食物的营养、健康、热量值等内容也会增加了解。那么秋刀鱼的热量是多少？这类食物的热量高不高呢？

其实秋刀鱼的热量并不算低，每100g的重量大约有310大卡的热量。不过也不用太过担心，在减肥期间也是可以适当食用的。

除此以外，常常食用这类鱼对人的身体也是很有好处的。一方面能够抑制高血压，促进脑部发育，另一方面能够预防衰老和预防夜盲症。适合体质虚弱和食欲不振的人群。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】