榴莲热量有多高 几点注意避免脂肪堆积

榴莲被大家誉为“水果王”的热带水果，不仅营养丰富，碳水化合物的含量也是极高的。但是如果你正处于减肥瘦身期，建议还是不要吃为妙，因为果肉里含有的脂肪率更是其他水果的几十倍之多，热量高达147卡路里，比甜点巧克力还要高。

下面就给大家详细解析一些这种热带水果的特点。

第一点：因为榴莲果肉里面含有大量的膳食纤维，适当地摄入可以进一步刺激肠道的蠕动。

促进体内垃圾和废物的排出，治疗便秘症状。因此具有一定的减肥效果。只要适当搭配营养饮食，可以起到一定的瘦身作用，并且为身体补充必需的淀粉。

第二点：作为一种高热量、高脂肪的水果，建议一天只能吃100克左右。因为如果摄取过多的话，就会造身体大量脂肪的堆积，从而引起肥胖病糖尿病、高血脂、高血压等不良症状。

第三点：一大不小心吃太多了，极有可能引起胃气胃胀、呼吸不畅、体热面红等症状。不妨吃几个山竹这类极寒之物来缓解缓解。

第四点：因为榴莲性质燥热，很容易造成毒素淤积，上火喉咙肿痛，所以患有胃炎、胃溃疡的需谨慎食用，一旦体内热量超标，只能加重病症。

第五点：这种水果不可以和高度数的白酒，因为这两种食物都属于热气物质。如果心血管有毛病的人，一旦将这两者误食，很有可能造成血管堵塞硬化，情况严重的甚至还会有爆血管的危险。

不仅如此，身体健康的人也切记小心谨慎不可随便吃。需要注意的是，对于牛肉、羊肉、海鲜、牛奶等温性食物也不可以一同食用。不然的话，将加重身体的燥热上火症状。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】