牛油果热量是多少 吃多了会发胖吗

牛油果的热量非常高，每一百克牛油果含有一百六十大卡的热量。但是它的纤维素含量很高，可以促进肠胃蠕动。那么牛油果怎么吃才可以瘦身呢？且听小编一一道来。

第一种是牛油果焗蛋。需要准备的食材有一枚鸡蛋、一个牛油果、少量培根碎。

首先将牛油果切成两半，把它的核取出来，并将其底部削平。将鸡蛋打破，把鸡蛋液倒入牛油果的空余处。随后，在上面撒一点培根碎、胡椒以及食盐。再把它放入烤箱中，烤大概十五分钟就可以了。

第二种是牛油果沙拉。需要准备的食材有半个牛油果、一根小黄瓜、一个番茄、虾仁、适量的食盐以及黑胡椒。具体做法如下：

首先将虾仁洗干净，再用热水煮熟。在煮的时候，往水中加入一点食盐。煮熟之后，将其捞出来放入碗中备用。随后，将番茄、黄瓜以及牛油果洗干净，并切成丁状。然后，将它们全都倒入盛放着虾仁的碗中，再撒上盐以及黑胡椒，用勺子将其搅拌均匀就可以食用了。

第三种是牛油果大虾瘦身三明治。需要准备的有两片全麦面包、八只大虾、一个牛油果、一个芒果、一个西红柿、一枚鸡蛋以及适量食盐。具*作步骤如下：

首先将牛油果以及芒果的皮削去，并把它们切成片状。将西红柿洗干净，并切成片。往锅中加入适量清水，并放入花椒、食盐，开火煮水，待水开后，将大虾放入锅中。待虾煮熟之后，将其捞起来，并把它们的皮剥去。取一枚鸡蛋，并将其煎熟。随后取一片全麦面包，将已经处理好的食材摆在上面。待食材摆好后，再往上盖一片面包片就可以了。