生过孩子之后怎么才能瘦肚子？

很多妈妈在怀孕的时候需要给身体补充大量的营养，由于这些营养被身体完全的吸收，导致在孕期体重增加很快，特别是肚子上的肉。生过孩子后以为肚子上的肉能够减掉，但是有处在坐月子中也需要很多营养补充身体。那么这时候的妈妈们该怎么瘦掉肚子上的肉呢？一起来看看吧。

1、晚上六点前吃晚餐

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

2、睡前吃钙片

人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大！

3、中药瘦小腹

中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！

4、海盐按摩法

洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1——2个月，你会发现腰围缩小了喔！

其实瘦肚子的方法有很多，大家完全可以根据自己的情况来寻找一些瘦肚子的方法。但是如果你正处在哺乳期的时候建议你不要着急瘦肚子。哺乳期的妈妈需要很多营养物质来维持孩子的身体所需，所以在哺乳期的女性最好不要减肥哦。