不做小“腹”婆 减腹部脂肪最有效的方法

无论是办公族还是学生党，其实大多数时间都是坐着的，这就导致她们一不小心就成了小“腹”婆。腹部是最容易堆积脂肪的一个部位，而肚子肥胖对于形体来说影响非常大。那么减腹部脂肪最有效的方法是什么呢？

减腹部脂肪最有效的方法：吃瓜果蔬菜

在减腹部脂肪时，其实就相当于全身减肥，这时候对于热量的控制就非常关键。抛开大鱼大肉，每天多吃一点瓜果蔬菜，不仅热量极低，而且还容易就可以产生饱腹感。甜甜的水果也可以满足甜品爱好者的味蕾，而水果丰富的纤维素更是缓解治疗便秘的佳品。

减腹部脂肪最有效的方法：多喝水少喝饮料

想要减腹部脂肪，每天起床后一定要喝一杯白开水，如果觉得白开水没味那么也可以用蜂蜜水代替，可以对肠胃的蠕动形成刺激，帮助人体排出毒素和垃圾，对减腹部脂肪非常有效。

减腹部脂肪最有效的方法：戒酒戒肥肉

酒精是现代人精神的麻药，有的人甚至每天都离不开酒精，虽然酒并没有脂肪，但是它的热量却是极高的，并且还会对身体皮质醇水平造成一定的影响。另外，对于正在减肥的朋友来说，就不要再把肥肉放入自己的饮食中，可以用鸡鸭鱼肉来代替肥肉，对瘦身更有利。

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