男人将军肚怎么减

俗话说能吃就是福，其实这种说法是错误的，能吃不仅不是福气，还有可能给我们带来一定的痛苦和烦恼，好多朋友因为管不住自己的嘴巴，最终导致营养过剩，进而产生了将军肚，将军肚的产生是由于大量的脂肪堆积而成的，所以，想要减掉将军肚非常困难，下面就像大家介绍一种快速的减掉将军肚的方法。

1.站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。

2.别穿宽松的针织上衣。美国纽约时装设计大师梅格·戈德曼表示，适当穿些修身的衣服有助于减掉肚子。她建议，有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会“纵容”你继续胖下去。

3.提前1小时上床睡觉。美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森表示，晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。

不要等到后悔时再说当初不该吃那么多了，不该不锻炼身体了，提前预防将军肚也是非常必要的，这种方法是一种科学的减掉男人将军肚的方法，而且不会占用大家忙碌的时间，只需要在一些细节方面多加注意就可以了，长期坚持，将军肚会与你说再不相见。