海带减肥效果如何 学会这几种吃法让你越吃越苗条

对自己身材的要求比较严格的人，它们会在饮食上特别注意，会关注哪些食物的热量比较低，哪些食物吃了之后不会影响自己的身材。除了日常吃的一些蔬果类还建议大家多吃一些海藻类的食物，像海带就是一种很不错的食物，烹饪方式也是多种多样的。

1、海带豆腐汤

买回来的新鲜海带，需要将它清洗干净，将上面的杂质去处干净，用刀切成块状放在一边备用。还要准备一些白豆腐，同样需要切成小块状，方便入味。

把豆腐块先放进油锅里面炒一下，加入适量的水和准备好的海带进去，用大火焖煮大约15分钟左右。等到水都沸腾了就可以加一些盐，这样就完成了。

2、凉拌海带丝

海带洗干净以后切好丝状放进锅里面焯熟一下捞出来，还需要准备一些大蒜末、辣椒。

油锅里面倒入适量的食用油，将它放进锅里面爆香，还加入一些盐。然后将烧好的热油淋在海带丝上面，加一些生抽、醋，用筷子拌均匀就完成了。

3、海带排骨汤

买回来的仔排需要先剁成小块状，这样容易炖煮，也方便入味。将海带上面的泥沙清洗干净，使用菜刀把它切成块状。当然还需要一些姜片去处骨头上的腥味。

先将排骨放进沸水中焯一下，然后捞出来放进煲汤的锅中，加入适量的水、盐、姜片。选择用中小火慢炖1个小时候左右，加入海带进去。

还需要慢炖40分钟左右，等到排骨上面的肉质变得松软，骨头汤变成奶白色就说明已经可以吃了。由于海带本身就具备鲜味，所以不需要添加过多的调味品。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】