饮食健康小常识 夏天这些东西一定要知道

说到夏天的饮食，人们肯定会想到香辣的龙虾、冰爽的冰淇淋、去火的绿豆汤或是那绿油油的大西瓜。每一样都足够让人流口水，免不了立马就去尝一尝。虽然吃是人类不用学就会的技能，但是吃也要会吃，不然，身体就会发出黄牌的警告。

大家都知道，水是人类不可缺少的资源，没有食物我们可以勉强撑过几天，但是没有水身体一定不会坚持很久。所以，首先，我们得学会喝水。民间常说夏天每天都要喝八杯水，这样才够一天的消耗，其实并不是这样。不会有人每天都掐着点喝八杯水，所以这里我要说的是，可以准备一个水壶装足够的水，想喝的时候就喝，不用强迫自己什么时候以及要喝几杯。

再来，说到夏天，大家最期待的是什么？那就是冰淇淋，在这里要提醒大家，冰淇淋虽冰爽美味，但是对胃肠道有一定的伤害，以及会带来严重的寒气。所以，胃不好和体寒的朋友一定要少吃冷饮食物。

很多女性喜欢在夏天美白，或是用防晒霜以防变黑，所以下面的小常识一定要知道。虽然夏天的阳光毒辣，但是紫外线却很脆弱，很多女性喜欢使用太阳伞或是防晒衣，这些都是可以的。如果想要美白，可以多吃一点水果，在常见的水果中，猕猴桃是不错的选择，它所含的维生素C较高，每日吃两颗就具有美白效果了。

最后，夏天天气烦闷容易上火，这时候可以在家煮一碗美味的绿豆汤，喜欢的甜的可以嘉一点冰糖。另外，如果将煮好的绿豆汤放在冰箱里冰上2个小时，则味道更好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】