怎样迅速瘦手臂呢

夏天就要来临，当你看着别人结实的臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，心里真不是滋味！怎样快速瘦手臂呢？这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，下面，就让我为大家介绍一下吧。

第一种瘦手臂妙方：手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。

此外，配合保健产品更能快速减手臂，专家推荐的是荷里活，很多详细信息，可以去瞧瞧。很多人都在用呢。可以直接在网上订购的哦，都是很方便的。某宝和某猫上都是有卖的产品的，不过要好好选择，一定要慎重哦。

以上就是我为大家介绍的怎样迅速瘦手臂的小妙招，相信大家都有所了解了吧。建议大家在瘦身时候一定要注意饮食，养成良好的饮食和作息习惯。不吃辛辣刺激和油腻的食物，饮食要清淡，多喝水，多补充新鲜的水果和蔬菜。