玉米饼的热量有多高 玉米饼怎么做才更好吃

山药是个好东西，但是单独吃好像有些寡淡了，山药玉米饼就很好的解决了这个问题，既有山药的滑糯又有玉米饼的香甜。要做山药玉米饼首先要把山药蒸熟，山药最好选择铁棍山药因为比较软糯，将山药泥打成泥混入玉米面中，打入鸡蛋。倒进250ml的纯牛奶。搅拌成面糊，平底锅放油烧热，把面糊均匀倒入平底锅，两面到煎到金黄色就可以食用了

要是小朋友不喜欢山药的味道，也可以做土豆丝玉米饼，土豆丝玉米饼口感又香又脆营养价值也高。先把土豆切成丝，葱切成葱末。用一个大碗分别放进玉米粒，玉米面、 土豆丝、鸡蛋、 葱末和盐倒入水后搅拌均匀。放进预热好的平底锅中，把饼摊开后，烙五分钟左右就可以了，把饼拿出来切成一块一块。可以刷上小朋友们都喜欢的番茄酱或者沙拉酱。

玉米饼属于粗粮，富含有丰富的膳食纤维。常吃对人体消化道和肠胃蠕动都有好处，而且玉米饼的热量也非常低，100克重只要151焦耳，吃玉米饼比起吃其他粗粮来说，产生饱胀感比较久，非常利于想要健康减肥的女孩子们。

玉米饼虽然老少咸宜，但是也是有人不能多吃的，因为玉米饼膳食纤维比较丰富，那么患有消化系统疾病的人群和胃肠功能差的人群都不适宜多吃，会增加肠胃功能的负担，并且大家在吃玉米饼的同时最好配上一杯牛奶，这样才能营养充足。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】