您的位置: 首页 > 减肥百科 > 瘦臂 > 最有效瘦手臂的方法 最有效瘦手臂的方法 分类: 减肥百科 • 2022-01-02 11:33:04 减手臂最有效的方法第1招 1、将左手转到后方，右手贴紧地面如图。 2、这个时候两隻手都在身后，而左手臂会很酸，胳子窝肉肉也会被延展。 3、坚持15-20秒，然后换边做一次。 4、每次左右手各做2遍。 减手臂最有效的方法第2招 1、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。 2、以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。 3、左右换边，如此动作每天做20次
