据说香蕉热量低能减肥 很多人都相信了

香蕉这种很常见的水果，大多数人都喜欢吃。关于它能够减肥的“传说”不知道起源于什么时候什么地点，总之人们就把她捧为减肥的“尊神”，饭后来一根，晚饭什么都不吃，就吃一根香蕉。甚至网络上还流传出了香蕉减肥，十天瘦多少斤的说辞。这类说辞是毫无科学依据，经不住实践的检验。

小编走心地查了很多论文期刊，有关资料显示香蕉不能减肥，也不是减肥的理想选择食物。所以正在减肥的姑娘们不要饿了不吃饭努力地吃香蕉食谱，比如香蕉酸奶沙拉、香蕉加牛奶。到头来体重一斤都没掉，有委屈却难以哭诉。这里我不是讨论香蕉作为水果该不该吃的问题，而是说香蕉是否适合我们位于减肥一线的战友们吃。

说了结论，我们就来说原因，铺天盖地的减肥网站都在说“热量低”，含“纤维素”，“钾”……。接下来我们各个击破，逐一分析。

对于热量低、无卡的谬论，如果真的是这样，猴子和猩猩作为它的爱好者，为什么越来越胖，越吃越壮？香蕉每100g含有89大卡，一根香蕉约200g就有180大卡。相当于一顿正餐的热量了，有的MM一天还吃2-3根，请问热量还低吗？

此外，减肥不能单看热量，还要看热量的构成。而香蕉的热量构成主要是碳水(糖)，一种让你吃了还想吃的“毒药”，越吃越上瘾，所以香蕉真不是减肥的理想选择。你们不要盲目地乱吃，欺骗自己啦！