水果沙拉的做法有什么 为你介绍两大营养美味搭配

水果沙拉又称为水果沙律或者是水果色拉。顾名思义，它所需要的材料就是水果。将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，再浇上水果沙拉酱，酸奶或者是蜂蜜等调味即完成了。

水果中含有水分，维生素，矿物质，糖类，纤维质等等。水果中所含有的脂肪比较低，因此，不少减肥节食的朋友都会选择吃水果餐，吃水果比较容易有饱足感，但并不会产生太高的热量。

水果沙拉比较重要的就是如何选择水果来搭配，不同的水果搭配在一起口感也不同。小编建议在冰箱中每天都保存三种新鲜的水果，每天可以选择其中两种来食用，其中一种是维生素含量比较高的，而另一种是含铁质或者是含矿物质较高的水果。

对于那些比较甜的水果，例如哈密瓜，西瓜等适宜在白天吃，晚上的时候就尽量不要吃了，否则容易变胖。对于纤维质比较高的水果则怎么吃都不会胖，比如圣女果，奇异果，草莓，苹果，番石榴，莲雾，杨桃等等。

做法一：准备好一小块哈密瓜，半个苹果，一个桃子，四个圣女果，再加上适量的沙拉酱。将水果清洗干净，圣女果中间切半，苹果，桃子和哈密过切成片，将水果依次摆好，在水果上面撒上沙拉酱即可。苹果具有养胃生津的功效，而哈密瓜富含有胡萝卜素，能够活血化瘀。

做法二：准备好一根香蕉，一块西瓜、哈密瓜以及菠萝，半个梨，一杯酸奶和一勺沙拉酱。将所有水果切块放入碗中，放入沙拉酱和酸奶搅拌即可。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】