绿豆汤的热量低是真是假 原来这样也可以减肥

到了夏天，很多人都会通过喝绿豆汤来减肥。实际上，绿豆汤的热量并不是特别低，它和米面等食物的热量相差无几，但是为什么大多数人喝这种饮品都会有减肥的效果呢？这是因为它能够起到清热解暑的功效，而且它还能够帮助我们利尿，因此在夏季喝绿豆汤是可以帮助我们身体排毒的。所以，想要减肥的人群可以适当的喝一些这种饮品。

此外，我们在熬制绿豆汤的时候，最好不要在里面加入白糖。因为白糖不仅会给我们带来过多的糖分，同时它还会给我们的脾胃造成负担，使我们体内的湿气过重，这样是非常不利于减肥的。而且因为绿豆汤是寒性的食物，因此正在经期的女性或者是孕妇最好不要过多的饮用，否则就可能会出现拉肚子的现象，严重的甚至还可能会出现痛经的症状。

除此之外，我们还可以在里面适当的加入一些薏米、百合或是莲子等，这是因为这些食材也能够很好的帮助我们减肥。首先，薏米是祛湿的良品，不过身体过于虚弱的人最好不要过多的食用生薏米。或者，我们可以食用一些炒制过后的薏米。

此外，百合可以帮助我们清热降火。因此，在夏季我们可以适当的在各种饮品中加入一些百合，这样可以很好的帮助我们降肝火。最后，莲子也是清热去火的食材。经常食用它不仅可以帮助我们降心火，同时还能够提高我们的睡眠质量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】