薏米红豆汤什么时候喝好 正确把握才能有效果

随着夏季的到来，想要减肥的妹子们又蠢蠢欲动了，每天吃什么应该怎么吃，绝对比做数学题还会让人头痛，吃什么能够既能吃到有营养，而且又不容易发胖呢？很多人认为薏米红豆汤是很好的选择，简单效果好！因为红豆养血久服有 减肥的功效，薏米性偏寒凉，有清热祛湿的作用，还有美容的效果。所以正确食用，才能有效果哦。

首先，夏季暑气大，内外湿气也大，正式食用薏米红豆汤的好时节，每天晚上先抓一把红豆和一把薏米放保温壶里，然后再倒入开水，大约1:2的比例就行，泡上一个晚上，第二天早上就可以喝了。因为红豆和薏米都比较坚硬，所以需要浸泡时间长些才行变松软。有些人喜欢，加入大米，这样显得更粘稠好吃，其实犯了大忌，大米湿气多，加了就没有效果了。

其次要注意不要在晚上喝，薏米红豆汤有养血利尿的作用，晚上喝不利于睡眠。而且，量也不易太多，过多会对脾脏不利。产后的妇女也不能喝，如果要想喝的话可以把汤中的薏米去掉，换为大枣，对于养血，温脾有很好的效果。虽然此汤有消肿的功效，但是也要因人而异，切不可盲目追求苗条，大量食用，要根据自己身体情况，最好询问一下医生对症下药。还有这个毕竟是食品，不是药材，不要当成治疗湿气和减肥的根本，养成良好的生活习惯，多运动才是保持身材的良药！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】