小米粥养胃吗 两种吃法效果更佳

小米粥在生活中非常常见，几乎每个人都喝过这种用小米熬制的颜色金黄、味道清淡的粥品。从药食同源角度来讲，小米不但是一种谷物，还是一种非常具有药用价值的食疗原料。无论是小孩还是老人，如果平时经常喝小米粥，不但能够给身体补充蛋白质、维生素等营养，还能起到养护肠胃的作用。尤其是孕妇常喝小米粥，还能促进乳汁分泌。

家常小米粥

1、直接将小米清洗干净之后吗，放在冷水锅里加热30-50分钟左右。

2一定要等小米粥变得特别粘稠时再关火，吃起来才更有味道。

山药白糖小米粥

1、山药、小米、白糖适量。先将山药去皮洗净切块，小米用水冲洗干净。

2、锅里加入清水烧开后，放入小米先煮一小会，再放入山药一起熬粥。

3、小米和山药已经熟烂之后，出锅前放入适量白糖调味。

小米粥是目前比较公认的一种营养食品，虽然制作方法比较简单，但是对身体的补益作用却非常大。由于它含有近百种营养成分，不仅养胃而且还养人。如果消化功能不是特别好，或者患有慢性胃部疾病，都可以长期食用小米粥。同时，小米粥还具有安神功效，对于失眠多梦患者具有非常好的疗效。

随着生活越来越好，人们有更多时间考虑养生方面的问题。小米粥作为一种粗粮，很少有人会经常吃，但如果了解了它的功效和作用，相信大家都会重新认识这种对身体具有保健作用的食物。每周在早餐的时候吃几次，就可以实现养胃的目的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】