火龙果上火吗 食用时你要注意这些

第一点：火龙果下火不上火这一点很重要，虽名中带火，但火龙果却是凉性食物，平时偶尔用作清热降火可以，但并不适合体寒体质的人食用，大家不要被它名字给误导了。另外女生经期之时也最好不要食用，即使是平常人食用过多的话，也可能会引起腹泻等症状。过犹不及，任何东西摄入过多都会产生不良作用，大家一定要把握好食用度。

第二点：火龙果搭禁忌不宜与牛奶相搭，虽然两者没有食性冲突，但结合起来并不会提升营养价值，反而会造成营养浪费，影响到营养素的吸收。如今很多甜品店的火龙果搭牛奶的饮品方法并不科学，而且还可能会影响消化，易引起腹泻。其实火龙果和牛奶都比较建议单独食用，因为它们本身的营养成分就非常足，如果不当搭配反而容易导致浪费或不良反应。

第三点：糖尿病人群不宜食火龙果吃起来并不会让人觉得很甜，首先是因为它的含糖度并不高，大概14%左右，比很多水果含糖度低，另外其果糖和蔗糖的含量极低，可以忽略，因此口感不会很甜。糖分以天然葡萄糖为主，它极容易被人体吸收，升糖指数高达100，这也解释了火龙果不甜却不建议糖尿病人食用的问题。

如果糖尿病人非常爱食火龙果，其实也可以在控制好综合糖分的摄入量，比如在三餐合理调节其他事物的糖分摄入的基础上，每天适当食用火龙果，也未免不可。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】