糖炒栗子热量高吗 食用过量容易出现这种情况

说起糖炒栗子，估计大多数人都不会觉得陌生的。它是街头经常可以看到的一种美味的小吃，特别是在天气寒冷的冬天，如果买来一包热气腾腾的糖炒栗子，都会顿感温暖。但是它虽然很美味，可是大多数人都会害怕它的热量太高，从而导致出现肥胖。今天就一起来详细看看糖炒栗子的热量有多少吧！

实际上，大概一百克的糖炒栗子所含有的热量是214大卡，而一百克米饭所含有的卡路里大概为116卡。而且大概10粒比较小的板栗去壳以后就有一百克左右，由此可见板栗的热量并不低。再加上糖炒栗子在制作的过程中，也会加入一部分的油脂和糖分，因此热量也会显得更高。但是如果选择适量食用的话，它还可以给人体提供足够的能量。

所以对于害怕肥胖或者是正在减肥的朋友们，每天不要食用超过30g左右的板栗。因为白糖在身体内的代谢容易消耗掉体内多种矿物质以及维生素，而且经常食用糖分还很容易会导致体内维生素出现缺乏、缺钾、缺钙等现象。

除此之外，大家在食用它的时候，也一定要控制份量，如果食用部分糖炒栗子，就需要适当地减少一部分主食的摄入，同时也可以多做运动来消耗身体多余的热量。与此同时，大家也需要谨记在吃完饭以后切勿食用过量的栗子，否则就很容易会导致体内摄入的热量太多，从而容易出现肥胖的症状。