小米粥减肥吗 瘦身食谱里少不了它

来源:站酷作者:wangcn111

如果我们打算开始减肥的话，那么我们除了制定一个运动计划之外，我们还需要为自己精心制定一个减肥食谱，而这个食谱里面主食的选择就很重要。

分享我们的主食是大米或者是面条，但在减肥期间不应该采用这两种作为主食，因为它们的碳水化合物含量极高，极其容易让我们发胖，这个时候其实是推荐大家采用小米粥来作为主食的，为什么呢？小米粥它是不是可以减肥呢？

是的，小米粥它的确是有减肥的作用，小米粥它的热量非常的低，而且它含有丰富的营养，例如锌和硒，两种物质都是在我们减肥过程中必不可少的微量元素，因为它们能够帮助我们促进新陈代谢以及会参与肌肉的合成。所以多吃小米粥会让我们的减肥过程更加顺利。

同时小米粥里面还含有一种类似于活性炭的物质，这种物质可以帮助我们带走肠胃里的脂肪，也就是所谓的刮油，如果你在平常生活中吃了大鱼大肉，觉得肚子很腻很难受，那么这个时候喝上一碗小米粥会让你的肠胃舒服很多，正是由于小米粥它具有刮油清肠的这个作用。

同时小米粥它还有一个能帮助我们安眠的功能，如果你在晚上喝一碗小米粥的话，那么你晚上睡觉的情况就会比较好，而我们只有拥有一个良好的睡眠，才能够为身体的新陈代谢打下一个良好的基础，也就能够让减肥过程更加的顺利。

所以小米粥它的确是能够减肥的，如果你并不怎么喜欢吃小米粥，那么你也可以选择往大米里面加一些小米来混合熬成粥的方法，这样子既减少了大米的摄入量，又能够摄入多一些小米，同样对减肥有好处。