头发老掉怎么办

头发在我们头皮上是起到保护的作用，同时也有着美观的作用。而现在越来越多的人都出现了头发掉落的现象。掉头发的原因有很多，最大的可能就是和我们的饮食有关。我们现在吃的食物多数都是添加过有害的东西的，所以我们要尽量在家里制作饭菜，这样能够对我们自己的身体负责任。我们才能更健康，才能从根本上防止掉头发。

掉头发的人群是不分年龄不分性别的，有严重的人掉头发都掉到秃顶了。可是我们却只能眼睁睁看着它一根根掉落却没有办法根治。下面我们就一起来看看防止掉头发的一些具体治疗办法吧！也许会对你的症状有所缓解或者治愈呢！

缓解压力

树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

改良习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

正确护理

正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。

小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品

梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

专业治疗

对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

想要改变掉头发不能只靠以上的治疗办法，还需要我们在饮食上进行食补，在饮食中慢慢改变我们掉头发的现象。比如，枸杞黑芝麻粥、核桃黑芝麻粥、桂圆黑尔羹等等，这些对掉头发都是有一定的预防作用。大家应该时刻注意掉头发的情况，不能等到严重时才治疗。