产后养发 你应该掌握这些

很多妈妈们出现产后脱发的情况，主要是因为在妊娠期毛囊处于休眠期，就造成产后脱发，要是加上精神压力大等状况，就会更加严重。

产后脱发的原因

激素改变

女性产后6个月后各项功能器官正处于恢复期，雌激素分泌就会减少，从而引起脱发。

精神压力

妈妈们在生产前后情况波动比较大，精神压力会导致代谢紊乱，营养跟不上。情绪忽高忽低，焦虑，紧张，这些都会引起脱发。

饮食因素

在哺乳期的妈妈们，容易产生消化吸收不好的情况，加上饮食过于单一，或者像保持身材不吃，会缺少营养，从而影响头发的正常生长。

护理因素

中国封建思想，在月子期间不洗头，会让头皮污垢堆积，毛囊发炎等情况，从而使头发脱落更多。

产后脱发吃什么

补充铁和植物蛋白，比如黄豆，黑豆，鱼类，菠菜，胡萝卜，香蕉等。多吃蔬菜水果也可防止脱发，维生素E也不可少，它具有促进头发生长的作用。

饮食方法一

黑芝麻25克、大米少许、粳米60克

做法：把黑芝麻捣碎，加大米或粳米煮成粥，每天喝上一碗，对白发，脱发都有好的功效。

饮食方法二

枸杞、核桃、熟地和山萸肉各50克，小黑豆或大黑豆500克，何首乌60克

做法：将枸杞、核桃、熟地和山萸肉加水煮开后，取出汤接着煮到软。然后晒干即可食用。