揉肚子到底是顺时针好是逆时针好

相信大家对于揉肚子肯定是不会陌生吧，揉肚子是我们最为常见的一种中医按摩方法了，揉肚子的好处很多，我们经常揉肚子可以起到很好的养生功效和保健的作用，揉肚子不但可以起到了促进消化和吸收的作用而且还可以起到减肥等好处呢，那么揉肚子到底是顺时针好是逆时针好呢？

按摩也需要辨证来调理，顺时针或逆时针按揉，要根据个人体质不同而采取的不同手法。

中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时针按摩，是为泻;虚证时应该逆时针方向按摩，是为补。由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。即使同是便秘，也有实证和虚证之分。一般来说，看舌苔能做出一个初步判断。实证便秘患者表现为舌苔较厚、发黄，口臭、便秘等。此时顺时针按摩，顺着结肠位置的走向，刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意;而虚证患者则舌苔淡、舌苔较薄，容易腹泻，逆时针按摩是逆着结肠方向，这样是为了补，阻止腹泻。

其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、月经不调等病症时适用，如果是日常保健，则顺时针或逆时针都可以，最好两个方向都做一遍。腹部按摩的原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。需要注意的是，不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行，体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

一般养生所采用的摩腹法最好是平补和平泻的手法。平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈，平泻法则是“一顺一逆”。

按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

摩腹时，可用全掌施力，也可只用大鱼际接触腹部，若双手重叠按揉，则推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，另外，肿瘤或急腹症者是禁止摩腹的。

在上面的文章里面我们介绍了揉肚子的多种好处，我们知道揉肚子不但可以起到促进消化吸收的作用而且还能起到减肥等功效，上文为我们详细介绍了揉肚子到底是顺时针好是逆时针好。