除去小肚腩吃什么

每当逢年过节的时候，大家都会被长辈们胡吃海塞，乱吃一通，这就导致了过完节后大家都胖了几斤，其中最为明显得当属小肚子。因为坐在那里长久不活动，肚子上得肉食最容易堆积的，至于如何解决掉肚子上的小赘肉，相信是很多朋友做梦都想着要完成的事情，那么赶快来看一看吧。

1.鲜葵粥：

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。

每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

2.郁李仁粥：

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。

每日1剂，连续2～3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

3.麻子仁粥：

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。

每日1剂，连续3～5天。可润肠通便，滋养补虚。

由于过节时候的不节制饮食，导致很多朋友在佳节其实胖了一圈。对于如何去除肚子上的小赘肉，朋友们可以尝试着上面的做法，每天喝一些清淡的粥类，而不是大鱼大肉，相信长久坚持下去，不仅整个人会清瘦下去，也有助于肠胃的吸收。