冬天腿脚冰凉如何改善

有些人只要一到冬天，就会觉得腿脚冰冷得厉害，一整天都暖和不了，出现这些问题的时候就需要注意考虑一下是不是阳虚问题了，因为阳气不足，就会有这种现象发生，所以为了更好地帮助自己解决这种问题，那么下面就为大家详细分析介绍一些原因，还有有效的解决方法。

一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

改善方法：

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 现代医学研究认为，脚是人体的“第二心脏”，脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连，并参与和调节大脑的活动。从解剖学观点看，人的双脚远离心脏，供血相对较少，同时脚的皮下脂肪层又薄，保温性能差，所以在一般情况下，脚的皮肤温度较低，对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。若不注意脚的保暖，寒邪极易通过脚部侵袭人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发，病情加重甚至恶化。

如果确实是因为阳虚问题引发的腿脚冰冷，那么上面所介绍的这些调理的方法大家也可以尝试，因为这些都是通过日常饮食的方法去调节，更利于我们的身体保健，而且还可以补充其他所需要的营养元素，对我们的健康更有利。