​腰肌劳损按摩治疗方法

腰肌劳损我们也叫做是慢性下腰损伤或者叫做是功能性腰痛，导致我们出现腰肌劳损的病因有很多种，例如我们过度的腰部运动或者腰部负荷过大都可能令我们出现腰肌劳损的症状，所以我们在日常的生活中一定要保护好自己的腰部，要避免出现腰肌劳损的症状才行，一旦患上了腰肌劳损，我们可以采用按摩的方法来治疗。

治疗腰肌劳损 用中医按摩疗法。腰肌劳损是临床常见的一种慢性腰痛病症。通过中医按摩疗法，一般坚持2-3个疗程(10天一个疗程)，多能取得明显疗效。

柔术按摩治疗时，嘱患者俯卧，医者立其一侧，先以双手拇指指腹依次点按双侧肾俞、腰阳关、环跳、委中、承山及阿是等穴，取静定手法，每穴约点按20秒钟，以感酸胀为宜，在环跳穴，应用加力按法。再以双手掌根着力，沿脊柱两侧，从上而下直至骶部，边推边揉，上下往返推揉3分钟，继而沿髂嵴上方，从腰椎开始，用双手掌根分别同时向两侧推揉，如此反复3-5遍，再以五指拿法，依次在腰椎两侧的竖脊肌、痛点及臀部各拿2-3次，并以手掌尺侧及掌心，依次沿脊柱两侧，从上而下，直至骶部施以敲法和摩法各3-5遍，再沿髂嵴上方，从腰椎开始，分别向两侧敲、摩3-5遍。嘱患者改仰卧位，并屈髋、屈膝，两手托住膝部下面，医者一手握住其踝部，另一手扶住其膝部，来回摇动患者腰部约30秒钟，最后，嘱患者伸直并放松双下肢，医者用双手握住其患侧下肢踝部，用力拉伸抖动其下肢3-5次。

治疗期及治疗后，必须嘱患者坚持作伸屈腰、侧弯腰、旋转腰等运动训练，并用宽皮带束腰，睡硬板床，劳动中应常改变体位和姿势。一般坚持2-3个疗程(10天一个疗程)，多能取得明显疗效。 另外，还需注意的是，腰肌劳损人群还要纠正不良习惯，避免风寒湿邪的侵袭，节制房事。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的病症，那就是腰肌劳损，我们知道腰肌劳损给我们的工作和生活带来了多方面的麻烦，上文为我们详细介绍了如何采用中医按摩的方法来治疗腰肌劳损。