远离办公室头痛的方法有哪些

许多的办公室上班的人员都有过发生办公室头痛的现象，那么面对办公室头痛，我们除了在发生时治疗外，有哪些能预防办公室头痛的办法呢？

1、每小时远望5分钟

专家表示，由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜。

2、办公室勤开窗

坐在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。可用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可将窗户打开透气，最好能离开办公室到有绿化的地方散散步。

3、别“压”出头痛来

压力紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

4、慎吃巧克力、慎喝酸奶

硬奶酪或熟食肉类易引起偏头疼，巧克力、酒精、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

工作之余不忘休息，忙碌之余不忘锻炼，每天辛勤工作之余也要记得随时注意自己的身体状况，给自己和他人营造一个良好的工作环境。预防办公室头痛，远离疾病的困扰，健康干大事，开心赚大钱。