瘦身小窍门 马思纯教你打造美腿细臂

夏天到了，我们该减肥了，你是不是也在纠结自己的肥肉不知道该怎么办呢？夏天是一个减肥的好季节，那么你怎样帮自己成功的瘦身吗？有什么好的方法吗？今天就跟小编一起去看一下女神是如何减肥成功，让她教你几招。

《左耳》大家都知道对吧，里面有一个饰演率性女孩“黎吧啦”的饰演者马思纯，是一个青春可爱又有好身材的演员，那么她是如何瘦身的呢？

马思纯因为是“蒋雯丽侄女”的关系，多了不少关注。马思纯曾直言不讳地表示，不打算跟小姨做切割，会努力用自己的表现站住脚。为了演出角色的性感，易胖体质的她很拼地减掉了20斤体重。

《左耳》的“全新人”主演阵容里，率性女孩“黎吧啦”的饰演者马思纯，因为是“蒋雯丽侄女”的关系，多了不少关注。马思纯曾直言不讳地表示，不打算跟小姨做切割，会努力用自己的表现站住脚。为了演出角色的性感，易胖体质的她很拼地减掉了20斤体重。

纤纤手臂

夏天温度高，穿上轻便的服装露出自己性感的双臂，但是自己的肥肉就在无形中被看出来。所以在原形毕露前赶快抓紧练一练吧！

按摩肘关节

挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。

按摩后肩

挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂。

按摩手臂外侧

挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后双臂交换练习上述运动，直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，更显撩人曲线，达到瘦手臂效果。

按摩腋下

挺直腰身坐好，将左臂略微屈起，前臂向上，右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉，反复练习上述运动直至其略微发红发热，尔后换左臂抓捏右臂腋下，双臂交替练习直至其感到酸累。该运动能有效的改善你的手臂的轮廓曲线，使其变得更加纤瘦，从而练就出美臂。

按摩后放松运动

在给双臂进行完按摩练习后，MM们可以尝试着将双臂屈肘，手臂抬至与肩同高，前臂与地面保持垂直状，然后缓慢的晃动双臂，片刻后将其恢复原状，接着前后摆动双臂。这个放松运动能促使脂肪加速燃烧，让你在放松中也能轻松瘦出美臂。

腿部防晒

露美腿还要担心的一个问题就是要注意防晒，不要以为夏天的太阳才需要防晒，那你真的就晚了。

1.作为腿部整体防晒对策，尽可能穿长袜及长裙等，用衣物来遮盖是防晒之本。

2.衣服颜色浅的与颜色深的相比，衣服质地薄的与厚的相比，后者相对来说不容易被晒到。

3.现在市面上各种各样的衣服中，其中就有能够防止紫外线的防晒衣，也有通过向衣物喷雾后就能使衣物隔绝紫外线的喷雾。最后，对于露出衣物的那一部分，请每天一定记得涂抹身体防晒霜。

完美的身材，怎么能没有纤细手臂和美腿呢，按照以上的方法来做，助你打造美腿细臂。

结语：以上就是今天小编为大家总结的有关内容，你是不是还在纠结自己不知道该如何瘦身减肥，马思纯的瘦身减肥方法，帮你轻松瘦身，这些方法只要你持之以恒下去，相信很快就会有成效的哦，赶紧试试吧！