女性健康 气质美女李小冉的养生之道

日前火爆电视剧《今夜天使降临》中李小冉饰演的外表纤弱，内心却坚强独立的林婷受很多女性的喜爱，李小冉的气质感染了许多女性，那么李小冉是如何拥有如此的气质呢？今天小编就为你介绍一下李小冉她的养生之道。

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李小冉因其娴熟恬静的独特气质而受到众多观众的喜爱，作为演员的她工作也是非常忙碌的。但是在这种忙碌的生活中，李小冉依然保持着规律的生活，让自己的皮肤不至于随着年龄的上升而变差。一起来看看气质美女李小冉是如何保养的吧！

1、及时卸妆睡觉

在小冉看来，好的皮肤是天生的，而再好的化妆品也含有一定的化学成分，所以她平常都不爱化妆，一旦因为拍戏需要而化妆之后，她也一定会在第一时间内把脸上的妆卸掉，因为如果不及时卸妆的话会很损皮肤。并且她无论拍戏到多晚多累，都一定会坚持卸妆后再睡觉。

2、爱喝营养汤

李小冉曾经说过：“我有很多广东朋友，她们常常教我一些煲汤的方法;我妈妈是中药药剂师，也算耳濡目染吧，我对一些中药比较了解，知道往汤里适当添加一些中药，煲出来的汤既有营养又好喝。”的确，身体只有有了充分的营养才能够保持健康，而对于李小冉来说，喝汤就是一个汲取营养的非常好的办法。并且小冉会在汤里面加入当归、枸杞、党参之类的东西，这样不仅汤汁美味，而且更有营养。

3、注意牙齿美白

李小冉非常注重牙齿的美白，因为“病从口入”，如果不注重牙齿的健康，那么想必口腔也是不会太健康的。小冉除了每天坚持早晚刷牙之外，每次吃完东西她也会立刻漱口，并把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样不仅可以保证口气清新，同时也是对别人的一种尊重。

4、运动修身

作为一个演员来说，可能由于工作的问题常常导致自己的饮食和作息都不太规律，但是李小冉却觉得即使再忙也要坚持体育锻炼，因为锻炼不仅能让人有一个健康的体魄，更重要的是它还能让人有个良好的精神状态。所以，李小冉经常通过运动锻炼来保持自己苗条的身材。

5、定期做检查

小冉说，现在的人们越来越重视健康了，很多以前忽略的东西现在人们也都开始慢慢重视起来。小冉的健康体会就是，要保持良好的身体状况就一定要注意细节，她建议在条件允许的情况下，最好能够每年都去医院做一次全身的健康检查，这一点是绝对不能马虎的。

知晓了李小冉的养生秘诀，你是否要开始惊叹原来气质美女的养成也不是件简单的事呀！如果你也想像她一样美丽动人，那就赶紧从现在开始关注自己的身心健康吧！

女性健康知识 红脸蛋是种病

在冬季 如何避免“红脸蛋”

1、温柔以对

在冬天的时候，天气本身就很干燥，脸部肌肤很容易失去水分。这个时候我们就不要再过多的去除角质等等，而是应以保湿、滋润为主。洗脸时要用材质最软的毛巾轻轻擦拭，切忌用力过猛。

2、注意保暖

刚才我们说了，脸部出现潮红的现象还是因为冷热空气交互刺激的结果，因此，我们在冬天里就应在做好保暖的工作。尽量不要让脸部受到大的冷刺激。

3、增强锻炼

对于脸部的锻炼，我们没法像身体锻炼那样，不过原理都是相通的。大家可以在平时洗脸的时候选择用凉水，这样不但可以增加皮肤的耐受力，还可以促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性。

4、自然最好

这里说的自然不是指不要用护肤品，而是说的，在选择护肤品的时候，例如：擦脸油、保湿水、粉底等，应尽量选择纯天然品质的。千万不要再使用含金属过多的化学性强的化妆品。这样会进一步刺激你本身就很薄的脸部皮肤，使得它对温度的变化变得更加的敏感。

在饮食方面，医生说，容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。

由表及里决定肌肤健康 冬季养生从细节做起

1、温水暖身洗肠胃

洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢，唤醒还在“沉睡 ”的肌肤。

2、户外活动防冻疮

冬天户外活动很重要，可预防皮肤冻疮，在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。

3、搓胸擦背提免疫

医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。

4、腰部运动促代谢

日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。

5、热水浴足促循环

脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。

女性健康常识 失眠5步自我调理法

一、要进行适当的运动

很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

二、饮食上要注意

患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的*、经理、大富尤需注意。

三、保持生活习惯的规律性

科学的生活习惯，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

四、保持安静，保持乐观

患者服药见效后，不要立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

五、限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情。

总结：通过以上小编的叙述相信大家对于李小冉的养生之道有所了解了吧，想要拥有像李小冉那样的气质和容貌吗？不妨试试小编为你介绍的李小冉养生秘方吧。希望你能够有像李小冉一样的容貌和气质。