电脑族如何防辐射？防辐射需内外兼治

你喜欢电脑吗？你爱上网吗？如果一天不上网就感觉生活少了很重要的东西吗？你的工作每天至少8小时以上要跟电脑打交道吗？如果回答是肯定的，你就被称为电脑族。信息时代、网络时代造就了更多的电脑族，电脑给我们的工作和生活带来了更大的便利以及信息传播的更迅速更广泛，但是，同时也给人的健康带来不小的隐患。因为电脑有辐射，用久了就会引起身体的诸多不适。

主要表现在：干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，是长期使用电脑者易患的眼病。如果经常长时间玩电脑，是有可能出现心跳快，头痛这种现象的，也有上网时间持续2-3天，导致人猝死的病例。

究竟辐射是怎样来的？自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波的形式时刻不停地向外传送热量，这种传送能量的方式称为辐射。物体通过辐射所放出的能量，称为辐射能。辐射按伦琴/小时（R）计算。电脑辐射主要就是指电磁辐射，电磁辐射通常以热效应，非热效应和刺激对机体产生生物作用。因此长时间的在电脑上，热量不断增大，势必接收大量的辐射，而导致身体出现问题。

那该如何应对呢？不可能不用电脑，不可能离开网络的上班一族，这才是我们要解决的根本问题。这里给大家一些防范的办法，内外兼治，希望对大家有帮助。

外在预防：

1.避免长时间连续用电脑，中间注意适当休息。要保持比较舒适的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，双眼平视或轻度向下注视荧光屏为最好;

2.房间内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等;

3.电脑房光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

4。电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

除了外部的预防还要内在的营养也很重要：

1、注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

2、注意营养的补充。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、黄滑松茸，瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。（李堃）