月子期如何保健身体恢复快 月子期快速恢复身体的三大保健方法

　　现在很多女人怀孕之后，都会提前订月子中心，因为觉得月子中心有专门的人员，帮忙自己清洁，带孩子，可以让自己有足够的时间休息，有助身体更快的恢复。还可以避免月子期的时候与公婆产生矛盾。当然，月子期保健是非常重要的，需要各个方面保健身体才行。那么月子期如何保健身体恢复快呢?下面分享几个月子期保健技巧，想知道就来瞧瞧。

　　月子期如何保健身体恢复快

　　一、订月子中心

　　如果孕妇的老公工作忙，没有办法帮助产妇坐月子。而且女人也想要避免婆媳矛盾的话，则可以选择到月子中心坐月子。建议选择月子中心之前，要认真了解一下，选择口碑好、服务好、卫生好的月子中心，千万不能贪便宜胡乱选择。还要提前问清楚，是否有额外的服务费用。以免届时入住之后，因为费用的事情整天扯皮，影响心情不利于身体恢复。

　　二、注意营养补充

　　女人生孩子的时候，会消耗掉大量的精力和体力，所以产后整个人会变得非常虚弱。身体虚弱的状态下，如果不好好补充营养，受损的子宫就无法快速恢复，还有可能留下后遗症。由于产后比较虚弱，肠胃功能也会下降，所以刚开始的时候，饮食要清淡以流食为主，比如说煮烂的粥、面等。身体恢复一些之后，再进食鸡蛋红糖汤、鸡肉汤、猪蹄汤、排骨汤等等，这些食物的营养物质非常高，能够有效为身体补充养分，促进身体恢复。

　　三、要清洁身体

　　很多老人表示月子期不能洗澡洗头刷牙，就是不能碰水，实际上并不是。现在条件好了，热水随时都有，月子期的时候，可以洗澡洗头刷牙，适当清洁身体反而对身体有好处。因为产后容易出汗，皮肤表面容易堆积汗液和污垢。而且外阴表面还容易堆积恶露，如果不及时清洗的话，很容易滋生细菌而发炎。

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