老年人吃什么好老年人吃什么更容易消化？

老年人应该吃什么食物更容易消化？对年龄大的老人来说，膳食是非常重要的，因为随着年龄的增加，老年人的各器官功能逐渐衰老，需要营养的补充，那么老年人应该吃什么好呢？

蛋白质：包括优质蛋白和非优质蛋白，前者来源主要是奶制品，鸡蛋，瘦肉，鱼虾，豆制品等。后者主要来源米，蔬菜等。

脂肪：包括动物性脂肪和植物性脂肪。很多老人害怕脂肪，因为害怕脂肪会导致高血压，冠心病等。其实，老年人也应该摄取脂肪。因为脂肪有保暖作用。老年人可以选择植物性脂肪，因为它含不饱和脂肪。