如何挑选合适的枕头

随着人们保健意识的加强，对于合适的保健枕头的选择大家也逐步重视起来。品质优良的枕头可以起到舒缓神经、镇静安神、保健颈椎等作用。不过一款合适的枕头应该根据自身身体条件来进行选择，一些有颈椎病的患者，在选择的时候尤为注意，枕头的整体设计和高度以及软硬程度。

一个理想的枕头， 能够使枕头能够紧密贴合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。颈椎托扶、符合自然屈度，对颈椎起到一个良好的支撑和保护作用，

高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕；过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

一般亚洲成年人，枕头 高度在8--12厘米左右为宜，儿童保健枕头和颈椎病人的枕头尤其是适合不要采用过高的枕头。关于枕头的材质，我们建议采用吸湿性较好的材质，这样可以保持枕头表面的干爽，可以有效的预防病菌和寄生虫的滋生和蔓延。

一款优质的枕头应该可以吸收撞击力，可以让头部枕在枕头上有更加良好的舒适感，并且产品的设计应该严格按照人体工程学来进行。不仅需要固定头颅减少落枕的可能性，并且还应该避免肩膀处被窝漏风的问题。对于有颈椎病腰椎问题的朋友我们建议大家选用有一定保健功能的磁疗枕，这样可以有效的保养颈椎部位神经，减轻颈椎疼痛的问题。